2、加入腌制過的肉片煸炒。
3、把洗凈的生菜倒入鍋里快速翻炒。
4、加入適量的調味料,即可上桌啦。
三、涼拌生菜
材料:圓頭生菜,鹽,糖,醋,香油,蠔油幾滴
做法
1、圓頭生菜洗凈切絲。
2、加鹽、糖、醋、香油、幾滴蠔油拌勻即可!
四、生菜蝦松
材料:蝦仁半斤,荸薺7~8粒,洋蔥半顆,香菇3朵,西生菜1顆,G蛋1顆,鹽少許,白胡椒粉少許,太白粉適量,米酒少許,二砂少許
做法
1、蝦仁先用鹽脫水再洗凈(變脆)(如不用鹽會爛爛的)切丁后拌入蛋白、鹽、白胡椒粉,腌5分鐘備用。
2、荸薺、洋蔥、香菇切丁炒一下。
3、將步驟1過油瀝油,加入步驟2中拌炒,加入少許米酒、一點點的鹽及二砂,大火炒干即可。
4、西生菜至于水龍頭下方,用水流動帶開葉子,把碎碎的邊剪掉,瀝干水份,用大片完整的葉子來包蝦松即可。
1、生菜對乙烯極為敏感,儲藏時應遠離蘋果、梨和香蕉,以免誘發(fā)赤褐斑點,影響生菜的品質。
2、尿頻、胃寒的人不宜多吃生菜,否則容易加重病情,甚至引起腹脹、腹瀉、食欲不振等。
3、對生菜過敏的朋友不能吃生菜,生菜也是過敏原的一種,對其過敏的人吃了后可能會引起皮膚紅腫、腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀。
4、無論是炒還是煮生菜,時間都不要太長,這樣可以保持生菜脆嫩的口感又不破壞其營養(yǎng)成分。此外,熟生菜過夜后不宜再吃哦。
結語:上文已經為大家介紹了生菜的功效,我們現(xiàn)在對生菜應該有了一些了解,喜歡吃生菜的朋友在平時可以適當?shù)某砸稽c,它能夠為身體補充需要的營養(yǎng)物質,對于預防多種疾病還有不錯的功效,不過人們在吃生菜的時候要知道它的禁忌。