番薯淀粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
番薯淀粉是番薯加工的主要產(chǎn)品之一,番薯淀粉可分為由鮮番薯和番薯干加工兩種。但由于鮮番薯淀粉的質(zhì)量?jī)?yōu)于番薯干的淀粉,所以以鮮薯加工淀粉為多,由于番薯切制比較麻煩,現(xiàn)在很少有人用番薯干來(lái)加工淀粉。
番薯淀粉中的番薯含有多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。每500克番薯約可產(chǎn)熱能635千卡,含蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、鈣90毫克、鐵(鐵食品)2克,胡蘿卜素0.5毫克,另含有維生B1、B2、C與尼克酸、亞油(油食品)酸等。其中維生素B1、B2的含量分別比大米高6倍和3倍。特別是番薯含有豐富的賴氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏賴氨酸。但是很多發(fā)人卻還沒(méi)有意識(shí)到。
根據(jù)科學(xué)研究,吃番薯是不會(huì)使人發(fā)胖的,相反番薯還是一種理想的減肥(減肥食品)食品。它的含熱量非常低,比一般米飯低得多,所以吃了之后不必?fù)?dān)心會(huì)發(fā)胖,反而可起到減肥作用。番薯中還含有一種類似雌性激素的物質(zhì),對(duì)保護(hù)人體皮膚,延緩衰老有一定的作用。
因此,國(guó)外許多女性(女性食品)把番薯當(dāng)作駐顏美容(美容食品)食品。番薯生食脆甜,可代替水果(水果食品);熟食甘軟,吃在嘴里,甜在心頭。它既可作主食,又可當(dāng)蔬菜(蔬菜食品)。蒸、煮、煎、炸,吃法眾多,一經(jīng)巧手烹飪,也能成為席上佳肴。
番薯淀粉的選購(gòu)方法
辨聲:用拇指和食指捏一點(diǎn)淀粉粉末,往返搓捻。純正的淀粉光滑細(xì)膩,發(fā)出吱吱聲響;摻假的淀粉則粗糙滯手。
水試:取少量淀粉,放入一杯清水中,攪拌后靜置片刻,純正淀粉會(huì)很快沉淀,上面的水依然清澈;而摻假的淀粉上面的水是混濁的。