1.黃豆燒雞肫
原料:黃豆50克,雞肫500克,醬油25毫升,黃酒20毫升,白糖10克,桂皮、大茴、蔥、姜各適量,清湯500毫升。
做法:先將雞肫剖開(kāi),去凈污物,剝?nèi)ル破?,洗凈,放入開(kāi)水中氽一下?lián)瞥?,撕去筋膜,洗?再將清湯倒入鍋中,加人黃豆、雞肫調(diào)料等,用旺火燒開(kāi)后,轉(zhuǎn)入小火燒1小時(shí),至雞肫酥爛撈起,切片裝盤(pán)。
功效:此菜具有益氣健脾、消食和中的功效。適用于脾胃虛弱、食積不化、脘腹脹滿、不思飲食等病癥。
2.黃豆豬肝湯
原料:大豆100克,豬肝80克,調(diào)味料少許。
做法:豬肝洗凈切片,黃豆洗凈;先將黃豆入鍋中加水煮至八成熟,再加豬肝片共煮熟,后少佐調(diào)味品調(diào)勻即成。
功效:每日都可服食,2-3周后起效。本湯有補(bǔ)脾養(yǎng)血之功效,適用于營(yíng)血虧虛、面色萎黃無(wú)華等病癥。
3.黃豆綠豆肝湯
原料:黃豆30克,綠豆160克,紅糖120克。
做法:將黃豆、綠豆洗凈,入鍋中加水1000毫升,煮至豆?fàn)€熟,后加紅糖調(diào)勻即成。任意食用湯豆。
功效:本湯豆具有清熱涼血、消腫的作用,適宜于輔助治療小兒痄腮紅腫、蕁麻疹等病癥。
黃豆和豬肉相克
黃豆中的植酸含量較高,與蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)結(jié)合易生成其他物質(zhì),從而影響二者的可利用性,降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值;另外,黃豆中還具有多酚,與蛋白質(zhì)結(jié)合會(huì)影響蛋白質(zhì)的可溶性,影響消化吸收,因此黃豆和豬肉不宜同食,不利于身體健康。
黃豆和芹菜相克
黃豆不宜和芹菜放在一起食用,雖不會(huì)給人體帶來(lái)疾病的干擾,但卻會(huì)降低人體對(duì)鐵元素的吸收,從而削弱或抵消了二者的營(yíng)養(yǎng)成分。
結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,現(xiàn)在大家對(duì)黃豆應(yīng)該也有了一些了解,在平時(shí)我們可以多吃一些黃豆,它對(duì)人體還是有不錯(cuò)的功效,不過(guò)在吃黃豆的時(shí)候也要注意它的一些禁忌。