芝麻的作用 吃這一物居然有保護(hù)心血管的作用(2)

  潤(rùn)腸通便

  黑芝麻以種子進(jìn)食,其中含有的油脂以及膳食纖維具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用,因而可以預(yù)防便秘方面的作用。

黑芝麻以種子進(jìn)食

  芝麻的做法

  芝麻杏仁蜜

  做法:將黑芝麻炒香并且淹沒(méi)成為粉末,杏仁搗爛,然后與白糖和蜂蜜一起放入碗中,并且隔水蒸煮兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間。冷卻之后每天吃,每次吃三四湯匙就可以了。

  功效:芝麻杏仁蜜吃了之后可以幫助我們止咳,假如是患有哮喘的朋友記得可以吃芝麻杏仁蜜來(lái)緩解病情哦。不過(guò)需要提醒的是,杏仁蜜做好之后必須要放進(jìn)冰箱保存,否則是很容易變質(zhì)的,好可以在一周的時(shí)間內(nèi)吃完。

  黑芝麻粥

  做法:將黑芝麻洗干凈之后曬干,然后炒熟細(xì)細(xì)的研磨成為粉末。每次煮粥的時(shí)候去除適量,每天早晚吃一次。

  功效:這道食譜能夠有效的滋潤(rùn)我們的五臟六腑,對(duì)于治療身體虛弱、早衰、便秘、貧血的患者有著很好的療效。

  芝麻蜂蜜羹

  做法:取出等量的黑芝麻、食醋還有蜂蜜,然后加入一個(gè)雞蛋清,調(diào)和之后每天早晚個(gè)吃一次。

  功效:芝麻和蜂蜜的搭配可以很好的降低膽固醇,現(xiàn)在高膽固醇的情況非常多,不少人還患上了高血壓和動(dòng)脈硬化,因此建議可以常吃芝麻蜂蜜羹,而且這個(gè)做法的味道也非常好,還可以作為解饞的小零食。

  黑芝麻黃面

將黑芝麻和白面按照一比五的比例取出

  做法:將黑芝麻和白面按照一比五的比例取出,然后分別炒熟。每天早上空腹的時(shí)候用開(kāi)水進(jìn)行沖泡,可以加入少量的食鹽或者白糖。

  功效:這個(gè)吃法有點(diǎn)類(lèi)似于黑芝麻糊,只不過(guò)在芝麻之外還添加了白面。建議上班族可以嘗試一下這個(gè)吃法,可以幫助保護(hù)腸胃、美容美發(fā),而且這個(gè)吃法非常的方便、快捷,早上只要一分鐘的時(shí)間就能做好了。

  總結(jié):吃芝麻對(duì)于身體的好處這么多,可能不少人都沒(méi)有想到吧?雖然說(shuō)芝麻看起來(lái)很普通,實(shí)際上是一種滋補(bǔ)效果很不錯(cuò)的食物。如果你實(shí)在是不會(huì)做飯,覺(jué)得文中介紹的吃法很麻煩,你可以直接買(mǎi)熟芝麻,每次吃米飯的時(shí)候撒一點(diǎn)就行了。

芝麻的作用 芝麻的做法 芝麻的功效 
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