1、將青黃豆洗凈,豆干切成小丁,紅椒剁碎;
2、鍋內(nèi)倒入少許油,倒入青黃豆和紅椒,炒至青黃豆的顏色轉(zhuǎn)深了一點(diǎn),再倒入豆干碎;
3、炒兩分鐘后,放入鹽、生抽、白糖,再超入味即可出鍋。
【豆?jié){煮黃骨魚(yú)】
材料:黃骨魚(yú)500g、青黃豆100g
配料:油、鹽、姜
做法
1、黃骨魚(yú)用鹽搓洗干凈,放置備用;
2、將青黃豆洗凈,放進(jìn)攪拌機(jī)里加適量水?dāng)嚢璩龆節(jié){,濾除豆渣;
3、豆?jié){放砂鍋里煲著;
4、熱油鍋放姜片、鹽,爆香
5、放黃骨魚(yú)煎下2面,摻入煲豆?jié){的砂鍋里同煮;
6、豆?jié){煮開(kāi)了容易溢出,要特別注意看火;
7、大火燒開(kāi)之后改中火燒10分鐘左右,放鹽調(diào)味;
8、香濃的豆?jié){黃骨魚(yú)湯就可以出鍋了!
?、俅蠖购投?jié){不能生吃。因?yàn)樯怪泻性碥?,大量吃后引起腹瀉、惡心、嘔吐。同時(shí)生豆中的血凝素可能使血液異常凝固。
?、谟捎谶^(guò)多的纖維素不能被吸收,可能會(huì)出現(xiàn)腹脹,消化功能差、有糖尿病胃輕癱的患者不要吃大豆。
?、鄞蠖估锏泥堰蚀紝?duì)于高尿酸血癥的患者會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)。豆制品含大量蛋氨酸,大量食用會(huì)產(chǎn)生太多的同型半胱氨酸,可以損傷血管內(nèi)皮,反而使膽固醇和甘油三酯容易沉積,達(dá)不到清楚膽固醇的目的。
④腎病者需要含人體必需氨基酸的優(yōu)質(zhì)蛋白。優(yōu)中選優(yōu),所以只能少吃大豆。好選用動(dòng)物蛋白。
結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了黃豆的功效,我們現(xiàn)在對(duì)黃豆應(yīng)該有了一些了解,喜歡吃黃豆的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn),它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)于預(yù)防多種疾病還有不錯(cuò)的功效,是很有營(yíng)養(yǎng)的食物。