腰果的營養(yǎng)價值 腰果怎么做最好吃(7)

  腰果炒蝦仁

  原料:一百五十克蝦仁,五十克腰果,適量鹽,料酒,淀粉,胡椒粉,糖和油。

  做法

  1、將蝦仁洗凈,去線,加鹽,料酒和淀粉攪勻。

  2、將腰果洗干凈,往鍋里倒入適量油,熱到5成熟時加入腰果炸一下后撈出。

  3、熱鍋冷油,加入蝦仁炒,加適量鹽和糖,倒入腰果,再攪勻,即可完成。

  功效:蝦的味道鮮甜,也含有豐富的蛋白質(zhì),腰果的味道香,二者搭配有利于改善孕婦的胃口,增進(jìn)孕婦的食欲,還可幫助孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)提高免疫力,增強(qiáng)抵抗力。

蝦的味道鮮甜,也含有豐富的蛋白質(zhì),腰果的味道香

  腰果美味又營養(yǎng),對于喜歡吃干果類的寶寶來說,腰果是上好選擇之一,對于寶寶來說,將腰果磨成粉加入粥類便于消化的食物食用是好的方式。

  核桃腰果露

  原料:一百克核桃仁,五十克腰果,適量白糖和淀粉。

  做法

  1、 將核桃和腰果洗干凈,把核桃放入沸水浸泡后去皮,與腰果一起炒熱然后研成粉。

  2、 往鍋里加入適量水,水開后,把核桃仁,腰果和適量糖加入,攪拌均勻。

  3、 把淀粉加入適量水做成水淀粉,倒入鍋里,攪拌即可完成。

  功效:核桃含有豐富的蛋白質(zhì),腰果也含有豐富的蛋白質(zhì),二者搭配,味道香濃,適合寶寶食用,還可幫助寶寶補(bǔ)充蛋白質(zhì),提高免疫力,增強(qiáng)抵抗力。

  腰果美味又營養(yǎng),處于哺乳期的媽媽們食用腰果可以起到促進(jìn)腸胃消化,開胃而增加食欲,改善心情的作用,對哺乳期的媽媽們來說,腰果較為堅硬,咀嚼吃力,所以適宜將其磨成粉加入飯菜中食用。

1包鮮百合,50克腰果,適量鹽,姜和雞精

  百合炒腰果

  原料:1包鮮百合,50克腰果,適量鹽,姜和雞精。

  做法

  1、 將百合,腰果洗干凈,去除水分,往鍋里加油,熱油,然后把腰果加進(jìn)去炸,用小火將腰果炸成黃色,撈出來。

  2、 往鍋里加入適量油,下百合炒,并加入適量鹽。

  3、 放入腰果,加入適量姜和雞精,再炒一會兒即可完成。  

 腰果的做法 腰果的功效 
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