沙棗(8)

  孕婦能吃沙棗

  沙棗是目前世界上含有天然維生素種類多的珍貴經(jīng)濟林樹種,其維生素C的含量遠遠高于鮮棗和獼猴桃,從而被譽為天然維生素的寶庫。營養(yǎng)如此豐富,那么孕婦能吃沙棗嗎?

  孕期是非常特殊的,孕期的飲食更需要注意,不僅關系著孕婦的健康,還和肚子里的寶寶有關系!孕婦其實是可以吃沙棗的,但是孕早期的時候不要食用,會引起肚子的不舒服!夏季的時候,準媽媽們可以喝一些沙棗汁!

  據(jù)報道,每100g沙棗果汁中含維生素C 500mg-400mg、維生素E250mg-400mg、維生素B1含0.05mg-0.3mg、維生素B2含0.03,g-0.15,g、維生素B12含0.2mg-0.88mg、維生素K族化合物115、P族維生素20mg-350mg。而且沙棗還含有豐富的維生素、微量元素和氨基酸,有助于孕婦補充營養(yǎng),所以孕婦吃點沙棗是很有好處的噢!

每100g沙棗果汁中含維生素C 500mg-400mg

  孕婦吃沙棗的好處

  沙棗營養(yǎng)豐富,那么孕婦吃沙棗有什么好處呢

  1、有美容的功效。沙棗中的總黃酮有直接捕獲氧自由基和羥自由基作用。VE、VC、超氧化物歧化酶(SOD)能抗氧化、清除體內的自由基,同時又有增強免疫功能,調節(jié)免疫活性細胞、有利于提高人體抗病能力、延緩人體衰老。沙棗富含的多種生物營養(yǎng)成分對護理皮膚,防皺抗衰也有很好的作用。

  2、孕婦如果感冒的話可以適量吃些沙棗。沙棗有止咳化痰的功用,金銀花有清熱作用,二者合用可以止咳,清熱。

  3、孕婦喝沙棗汁可以解暑。因為沙棗有補脾健胃、生津止渴的功效,所以在炎夏喝一點沙棗汁是很不錯的選擇噢。

孕婦喝沙棗汁可以解暑

  孕婦吃沙棗的注意事項

  孕婦吃沙棗的注意事項就是,孕早期盡量不要吃沙棗。

  在懷孕初期和懷孕后期是不建議孕婦食用沙棗的。孕中期(4-6個月)可以食用,但是也不可食用太多。沙棗有止咳化痰;健胃消食等功效;但是沙棗具有的活血散瘀的功能和治療閉經(jīng)的功效,成為了孕婦在早期不宜的水果之一,因為食用過多的話,可能會引起流產(chǎn)。

  如果孕婦嘴饞了,稍微吃一點是沒有關系的。但是孕早期和孕晚期就盡量不要吃,盡管只吃一點是不會有影響,不過量可一定要控制好噢!

沙棗 沙棗的功效與作用 沙棗的營養(yǎng)價值 
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