紅提(7)

  紅提酸奶

  用料

  紅提;

  酸奶(要濃稠點(diǎn)的)。

  紅提酸奶的做法

  首先把紅提洗好去皮去籽,放到你喜歡的容器里澆上酸奶,攪拌一下。

  荷蘭豆清炒紅提

  用料

4

  荷蘭豆200g;

  紅提150g;

  大蒜頭一瓣;

  橄欖油。

  荷蘭豆清炒紅提的做法

  把水燒開(kāi),將荷蘭豆下水焯1分鐘撈出備用。紅提祛蒂對(duì)半切開(kāi)備用,蒜頭切小段備用。

  鍋內(nèi)放入橄欖油,可多放一些,待油6分熟時(shí),將蒜瓣放入鍋內(nèi)炒出香味。

  將荷蘭豆放入,煸炒2分鐘,倒入適量清水繼續(xù)翻炒1分鐘,加入適量鹽。

  此時(shí)口味必須偏咸,隨后將紅提倒入鍋內(nèi),翻炒1至2分鐘即可出鍋。

28

  紅提子是日常生活中常見(jiàn)的一種水果,其口味適中,同時(shí)紅提子含有多種對(duì)人體健康有好處的維生素。

  果酸,礦物質(zhì),是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果,具有美容,止咳,促進(jìn)新陳代謝的作用。

  花生含豐富的維生素及礦物質(zhì),可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。

  促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育,提高智力花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸,其中賴(lài)氨酸可使兒童提高智力,谷氨酸和天門(mén)冬氨酸可促使細(xì)胞發(fā)育和增強(qiáng)大腦的記憶能力。

  花生中所含有的兒茶素對(duì)人體具有很強(qiáng)的抗老化的作用,賴(lài)氨酸也是防止過(guò)早衰老的重要成分。

  常食花生,有益于人體延緩衰老,故花生又有“長(zhǎng)生果”之稱(chēng)。

紅提 紅提怎么吃 紅提的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 
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