乳瓜(16)

  孕婦可以吃乳瓜

  好不吃

  木瓜甜美可口、營養(yǎng)豐富,具有消食,驅(qū)蟲,清熱,祛風(fēng)的功效,主治胃痛,消化不良,肺熱干咳,乳汁不通,寄生蟲病等病癥。

  不過木瓜偏寒性,因此胃寒、體虛者不宜多吃,否則容易腹瀉或胃寒。

  孕婦不宜食用太過于寒性的食物,而且木瓜具有活血化瘀的作用,食用過多也不利于保胎。

  而且,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用,其中含有的女性激素(青木瓜含量多)容易干擾體內(nèi)激素變化。

  即便木瓜燒熟了,也不能破壞木瓜苷。所以為了避免意外流產(chǎn)和早產(chǎn),孕婦好不要吃木瓜,無論生熟都不宜吃。

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  1:孕婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物。

  2:為保證蛋白質(zhì)的攝入量,孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類、蛋類、豆類平日應(yīng)該多注意營養(yǎng);好 多食用富含蛋白質(zhì)的食物,進(jìn)食適量的液體,并注意營養(yǎng)是否均衡。

  合理的膳食調(diào)配

  胎兒發(fā)育早期,胚胎各器官的形成發(fā)育需要各種營養(yǎng)素,孕婦的飲食應(yīng)滿足胚胎對各種營養(yǎng)素的需要。

  孕婦在食物的種類和數(shù)量方面應(yīng)加以恰當(dāng)搭配,組成平衡膳食。以下四類食品,可輪流選用同一類的不同食物。

  1、糧谷類食物

  包括米、面、雜糧、赤豆、綠豆及含脂肪多的堅(jiān)果類。這些食物可提供能量,供給蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、B族維生素、膳食纖維。每日低攝入量應(yīng)在200克以上。

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  2、蔬菜、水果類食物

  它們主要供給孕婦維生素和無機(jī)鹽,如胡蘿卜素、維生素C、維生素B2、鈣和鐵。

  3、動(dòng)物性食品

  如豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉及肝、腎、心、肚,水產(chǎn)類、蛋類。這些食物蛋白質(zhì)含量高,容易消化吸收,是重要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源,還可提供一定的脂肪、脂溶性維生素和無機(jī)鹽。

  4、乳類和乳制品

  它們是營養(yǎng)完全的一類食品,富含蛋白質(zhì)和容易吸收的鈣。孕婦每日應(yīng)盡可能保證攝入乳類和乳制食品200克。

  結(jié)語:上面就是給大家介紹的一些關(guān)于乳瓜,也就是木瓜的一些相關(guān)知識(shí),希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?,更加詳?xì)的了解乳瓜的一些特性,以及應(yīng)該怎么吃等等,平時(shí)的時(shí)候多吃一些乳瓜對自己本身也是很有好處的。

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