什么食物能夠預(yù)防高血壓
1、雞蛋清
據(jù)英國(guó)報(bào)道，中國(guó)某大學(xué)完成的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，吃雞蛋清可以降低血壓。
專家告訴記者，其實(shí)早在2009年，加拿大某大學(xué)的一項(xiàng)研究就發(fā)現(xiàn)，雞蛋中的某些蛋白質(zhì)可模仿降壓藥的作用，只是這項(xiàng)新研究對(duì)此給出了更準(zhǔn)確的解釋。
專家建議，高血壓患者可以適當(dāng)吃水煮蛋，但每天不宜超過(guò)兩個(gè)。
2、橙汁
橙汁富含維生素C，具有提高人體免疫力等功效。2010年法國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯橙汁還可以降低血壓。
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，中年男性連續(xù)一個(gè)月，每天喝半升橙汁(大約2杯)，其血壓水平明顯下降。橙汁中的有效成分主要為橙皮苷，其還富含于茶葉、水果、大豆和可可中，具有多種保健作用。
除了研究中發(fā)現(xiàn)的橙皮苷以外，橙子富含的維生素C等抗氧化物，有助減慢自由基對(duì)血管的傷害;其中豐富的鉀更有助降血壓。
但是，科學(xué)家告誡，服用降壓藥的患者在飲用橙汁、葡萄柚汁和蘋(píng)果汁之前，務(wù)必征求醫(yī)生意見(jiàn)，以防止果汁降低某些藥物的療效。
3、紅茶
2012年英國(guó)某雜志刊登某校的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝3杯紅茶可以顯著降低高血壓。
專家們進(jìn)行了紅茶、咖啡和安慰劑降壓效果的對(duì)比研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天喝3杯紅茶，6個(gè)月之后，參試者收縮壓和舒張壓分別降低2毫米汞柱和3毫米汞柱，這相當(dāng)于高血壓和心臟病危險(xiǎn)降低10%。
需要注意的是，早上喝茶一定要在吃完早餐后，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹飲用會(huì)導(dǎo)致腸胃吸收過(guò)多的咖啡因，令人出現(xiàn)心慌、尿頻等不適癥狀。此外，神經(jīng)衰弱的人容易受生物堿的影響，不宜多喝紅茶。
結(jié)語(yǔ)：看了文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了山楂的功效有哪些，知道了這位老中醫(yī)用什么方法去養(yǎng)生了。當(dāng)然，除了山楂，我們還向大家介紹了一些保護(hù)血管的食物以及可以軟化血管的食物，還有能夠降血壓的食物，如果大家有需要，可以參考下。
