將準備好的紅棗，桂圓熬制成紅糖水后，在其中放入雞蛋，然后用小火燉熟即可飲用。紅棗，桂圓都能達到補血的作用，和雞蛋的鮮味融合，既能夠為皮膚補充足夠的營養(yǎng)，達到美容養(yǎng)顏的效果，也能補充氣血，讓腎臟功能更健康。
6、直接吃干棗
干棗經(jīng)過長時間的暴曬，水分被曬干，而大量的營養(yǎng)維生素濃縮在干棗當中，所以干棗的營養(yǎng)是非常豐富的。而且干棗不需要其他的制作方法，飲食方法特別簡單，直接吃即可，更能吸收里面的營養(yǎng)。
1、糖尿病患者：紅棗的含糖量很高，尤其是制成零食的紅棗，并不適合糖尿病患者食用。
2、外感風熱的人：過量進食生鮮紅棗易產生腹瀉并傷“脾”，因此，由外感風熱所引起的感冒、發(fā)燒及腹脹氣滯者，都屬于忌吃生鮮紅棗的人群。
3、體質燥熱的人：屬于體質燥熱人，尤其是女性，不適合在月經(jīng)期間服食大棗進補，因為這極有可能會引起經(jīng)血過多而傷害身體健康。
4、經(jīng)期女性：在月經(jīng)期間，一些女性常會出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實這是濕重的表現(xiàn)，這類人群就不適合服食紅棗，紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導致水濕積于體內，而加重水腫癥狀。
5、過量食用：紅棗是滋補調養(yǎng)佳品，可以經(jīng)常食用，但切忌過量，食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題，而且大棗的棗皮消化起來比較困難，一定要細嚼慢咽。
6、吃退燒藥：紅棗屬于含糖量高的食物，服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復合體，減少藥物初期的吸收速度。
紅棗不能和什么一起吃
1、紅棗+蔥易導致消化不良
大棗補脾和胃，大蔥可刺激消化液的分泌，但是兩者結合起來就是導致脾胃不和，易導致消化不良。再者，中醫(yī)認為，蔥是辛熱助火的食物，棗也屬于性甘辛熱之物，二者同食，易使火氣更大。
2、紅棗+海蟹容易患寒熱病
海蟹與大棗相克，同食容易患寒熱病。至多間隔2小時才可以吃。
3、大棗+動物肝臟破壞維生素
動物的肝臟富含銅、鐵等元素，這些金屬離子極易使其它食物中所含的維生素C氧化而失去功效。故大棗不應和動物肝臟同時食用。
4、紅棗+魚+蔥一起吃會消化不良
紅棗性平，能滋補脾胃，益氣養(yǎng)血，與魚蔥同食會導致消化不良。所以用紅棗、魚和蔥做成的紅棗帶魚粥好不要吃。
5、紅棗+鯰魚導致頭發(fā)脫落
鯰魚和紅棗同食，會導致頭發(fā)脫落，能用蟹解毒。所以，食用紅棗的同時，不能進食鯰魚。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了紅棗的功效，它是生活中常見的一種水果，經(jīng)常被人們當做滋補品，吃了可以為我們預防多種疾病，不過在食用的時候要注意它的禁忌，也不能一次吃太多。
