櫻桃這種水果，現(xiàn)在世界各地都有，它有的時(shí)候也被當(dāng)做裝飾品，因?yàn)闄烟业耐獗眍伾r亮，吃起來的口感也極好，大家都非常喜歡，那么常吃櫻桃的人知道它的好處有什么嗎?櫻桃的吃法有很多，除了直接吃，還可以做成果汁，吃櫻桃的禁忌有哪些呢?
1、預(yù)防糖尿病
糖尿病的患者在平時(shí)會(huì)吃點(diǎn)小零食，如果是在控制不住，那么櫻桃可以說是理想的食物，要知道櫻桃這種水果，對糖尿病患者來說它的血糖指數(shù)很低，這個(gè)是櫻桃的好處之一，其實(shí)正常在平時(shí)，大量食用櫻桃也不會(huì)引起血糖的很大波動(dòng)。
2、促進(jìn)更好的睡眠
睡眠不好的人，在平時(shí)可以常吃櫻桃。如果大家在睡覺的時(shí)候，需要花很長時(shí)間輾轉(zhuǎn)反側(cè)的人，那么櫻桃可能是很好的解決方法。大家可以在睡覺之前喝一杯櫻桃汁，這樣能夠增加體內(nèi)褪黑素的含量，要知道褪黑素這種物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)睡眠周期的一種化學(xué)物質(zhì)。
3、減少腹部脂肪
適當(dāng)?shù)某詸烟夷軌蚪档透共恐?，不過這個(gè)現(xiàn)在還沒有進(jìn)行過人體試驗(yàn)。有一些研究顯示，如果經(jīng)常給大鼠喂食櫻桃粉的大鼠體重就會(huì)降低一點(diǎn)。櫻桃對人們來說是一個(gè)健康的選擇，經(jīng)常吃櫻桃，能夠讓你避免過多的選擇油炸食品。
4、降低老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)
櫻桃是神奇的水果，有許多健康好處，其中重要的是存在大量的抗氧化劑。這些抗氧化劑有助于改善記憶力，調(diào)節(jié)流向大腦的血液，并保持大腦健康。所有這些都有助于降低患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)，并能幫助你過上健康的生活。
5、降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)
櫻桃的主要健康好處之一來自于色素花青素，這種色素賦予果實(shí)呈現(xiàn)紅色。這種色素已知能提供許多心血管方面的好處，包括降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。這些色素激活PPAR，一種調(diào)節(jié)脂肪和葡萄糖代謝相關(guān)基因的化合物。還有助于降低高膽固醇，血壓和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
6、延緩衰老
由于櫻桃富含抗氧化劑，櫻桃的健康好處之一就是它們可以減緩衰老的跡象?？寡趸瘎┛梢愿纳企w內(nèi)的自由基，從而延緩衰老的跡象，飲用櫻桃汁也是不錯(cuò)的建議。
7、降低痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)
痛風(fēng)是關(guān)節(jié)炎的一種形式，其特點(diǎn)是關(guān)節(jié)嚴(yán)重疼痛、發(fā)紅，是一種老年癥狀。波士頓大學(xué)對痛風(fēng)患者進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，那些喝了一、二、三份櫻桃汁的人，痛風(fēng)癥狀有所減輕。研究表明，櫻桃汁可以降低35%的痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。
櫻桃的吃法
迷人的櫻桃醬
