一杯橙汁緩解疲勞
每天喝一杯橙汁可快速消除疲勞，橙汁中的果糖發(fā)揮著關(guān)鍵作用。
多項(xiàng)研究表明，橙汁中豐富的維生素C可抗擊自由基產(chǎn)生的氧化壓力，為人體提供能量。維生素C在代謝鐵的過(guò)程中還發(fā)揮關(guān)鍵作用，因而更有效地增加血流攜氧量。
大蒜抑制霉菌感染
研究發(fā)現(xiàn)，大蒜素是大蒜中的一種特殊物質(zhì)，對(duì)霉菌具有抑制作用。多項(xiàng)研究還表明，百里香、丁香以及橙子精油也是有效的殺真菌劑。專(zhuān)家建議，蒜泥可加入調(diào)味汁和涼拌菜中一起食用。
喝洋甘菊茶緩解燒心
甘菊可緩解消化道炎癥、痙攣和脹氣等癥狀。
在約合280克的開(kāi)水中加入2茶匙甘菊，加蓋浸泡20分鐘。每天分?jǐn)?shù)次飲用，可緩解燒心不適。
吃土豆止頭痛
一個(gè)中等大小的土豆含37克碳水化合物，可通過(guò)提高血清素水平緩解頭痛癥狀。醉酒后的頭痛完全可以通過(guò)吃土豆得以緩解。
原因是飲酒過(guò)量容易導(dǎo)致身體脫水和微量元素鉀流失，導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)失衡。因此，吃土豆和香蕉等富含鉀的食品，可緩解宿醉頭痛。醉酒后吃土豆比香蕉更好，因?yàn)橥炼怪锈浐扛摺?/p>
兩勺蜂蜜止咳嗽
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，兩茶勺蜂蜜緩解兒童咳嗽的效果甚至超過(guò)非處方止咳藥。專(zhuān)家表示，蜂蜜的抗氧化劑和抗菌屬性有助于緩解咽部發(fā)炎紅腫。
吃白菜去火
在冬季的時(shí)候，白菜也是我們經(jīng)常會(huì)吃的一種食物。但是很多人雖然一直在吃它，但是卻不知道它究竟有什么樣的好處。
首先要和大家說(shuō)的就是它可以幫助我們?nèi)セ?。因?yàn)槎镜臅r(shí)候，大多數(shù)人會(huì)選擇吃一些滋補(bǔ)性的食物，但這些食物一旦吃多了，就會(huì)造成很多人出現(xiàn)上火的狀況出現(xiàn)。
所以在這樣的情況之下，不妨吃點(diǎn)白菜來(lái)調(diào)節(jié)身體，從而有效的幫助我們達(dá)到緩解上火的癥狀出現(xiàn)。
還有一點(diǎn)就是它有防癌的作用，這是因?yàn)樵谒锩婧幸环N微量元素，那就是鉬，這種元素大的功效在于可以阻止身體對(duì)于亞硝酸胺的吸收，這樣人體就不會(huì)受到這種元素的侵害，從而產(chǎn)生癌癥。
而且經(jīng)過(guò)研究證明，女性經(jīng)常吃它，可以有效的預(yù)防乳腺癌的形成。所以說(shuō)在冬季的時(shí)候選擇吃它，是你防病好的選擇。
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的經(jīng)常吃它們等于請(qǐng)個(gè)身體保姆，你們都了解了吧。這對(duì)于所有人來(lái)說(shuō)，都是極好的?？戳松厦嬲f(shuō)的飲食健康小常識(shí)以及飲食健康知識(shí)，感興趣的就去試試看吧。
