花生的功效與作用 難怪多數(shù)老人都喜歡吃它(2)

  老醋花生的做法

  【花生、陳醋、生抽、蠔油、白糖、辣椒、香菜】

  1、鍋中倒入寬油,花生冷油下鍋,開小火慢炸。

  2、炸至花生發(fā)出噼噼啪啪的響聲時,撈出控油。

老醋花生的做法

  3、花生里面灑點白酒進去,這樣可以延長花生酥脆的時間。

  4、碗里加入陳醋、生抽、蠔油、白糖,攪拌均勻。

  5、炒鍋里不用放油,直接倒入料汁,燒開。

  6、燒開之后的料汁,倒入碗中自然放涼,備用。

  7、香菜洗凈,切成小段;辣椒洗凈,切成辣椒圈,備用。

  8、把切好的香菜和辣椒圈,放入晾涼的料汁里,攪拌均勻。

  9、想吃的時候,直接把調好的陳醋汁拌進花生里即可。

  吃花生米會發(fā)胖嗎

  之所以有認為吃花生會長胖,主要是因為花生中的熱量和脂肪含量很高,所以吃二兩的花生,就能給身體補充很多的能量。相當于吃了五兩的饅頭。所以有人就認為想要減肥,就不要吃花生了。但是這種說法是正確的嗎?

  不可否認的是,花生的產熱量的確高于肉類,比牛奶高20%,比雞蛋高40%。但花生對肥胖的威脅并不大,如果適量食用,吃花生米不但不會變胖,還能起到減肥的功效。據(jù)研究,花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生后就可以相對減少對其他食品的需要,降低身體總熱量的汲取,從而達到減肥效果。

花生的產熱量的確高于肉類,比牛奶高20%

  所以,愛美的你不必擔心平時適量“吃花生米會胖”的問題了。但食療網還得告誡大家,晚上容易造成脂肪合成,如果窩在沙發(fā)里邊吃花生米邊看電視,非常容易導致食用花生米過多,從而造成脂肪堆積,讓你變胖。

  結語:吃花生對身體的好處有很多,不僅能降膽固醇,還能保護血管,所以平時可以適量的食用花生?;ㄉ某苑ㄒ彩呛芏啵厦娼o大家介紹了老醋花生的吃法,喜歡的朋友快去嘗試一下吧,相信一定很美味。

吃花生米會發(fā)胖嗎 老醋花生的做法 花生的功效與作用 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...