[用法]煮食，煨熟食，入菜肴。
[附方]
1、冬瓜烏魚羹
烏魚500g，冬瓜200g，切塊。一同煮熟，服用前放蔥白小段10g，食鹽少許。
源于《食醫(yī)心鏡》。本方著重取烏魚補脾利水以消腫;冬瓜為利水退腫之物;蔥有通竅利尿作用，故可增強療效。用于水腫較重而脾虛的病人。因烏魚、冬瓜皆甘寒之品，故兼有濕熱者也適宜。
2、烏魚湯
烏魚500g，加水煎煮，將魚撈起，入澤瀉、澤漆、桑白皮、紫蘇、杏仁各10g，同煮，去渣取汁。每于食前溫用一小碗。魚可另蒸熱食。
源于《圣惠方》。本方有利水退腫，瀉肺平喘之功。烏魚、赤茯苓、澤瀉、澤漆、桑白皮皆能利水退腫，烏魚兼可補脾益氣，紫蘇、杏仁能理氣降氣、止咳平喘，桑白皮亦能瀉肺中水飲而平喘。用于水腫，身面浮腫，小便不利，上氣喘息，咳嗽痰鳴等。
3、蒼耳煮烏魚
鱧魚1尾，以蒼耳葉填入魚腹內(nèi)，另外在鍋中放蒼耳葉60g，再將魚放置其上，加水適量，慢火煨熟。去皮、骨淡食。勿入鹽、醬。
如何辨別烏魚的好壞?
烏魚體圓長，口大牙利，性兇猛，一身黝烏形似蛇皮的圖案，身上有烏白相間的花紋，一對突出、發(fā)光的小眼眼，由于各地水色不同，使烏魚體色稍有差異。
烏魚的選購
好的魚一般都游于水的下層，而且魚鱗片完整，呼吸時鰓蓋起伏均勻。稍差的活魚一般游于水的上層，魚嘴緊貼水面，尾部下垂。
烏魚的儲存方法
將烏魚清洗干凈，擦干表面水分，裝在保鮮袋里冰箱冷藏保存即可。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道烏魚的營養(yǎng)價值了嗎？你知道烏魚有哪些功效了嗎？烏魚在中醫(yī)方面的10大價值你都了解了嗎？小編推薦的幾款烏魚營養(yǎng)美味食譜你學(xué)會了嗎？烏魚的營養(yǎng)價值豐富，因此，大家可以適當(dāng)?shù)氖秤?，不僅對身體好，而且還能健康養(yǎng)生呢。
