瑜伽美容 瑜伽讓你擁有美麗容顏(14)

  瑜伽美容六大要點

  人們都知道瑜伽有很好的養(yǎng)生保健效果,可以很好的塑造完美身材,但是瑜伽美容效果你了解嗎?以下小編準備的初級瑜伽竅門,教你瑜伽如何美容來了解下吧。

人們都知道瑜伽有很好的養(yǎng)生保健效果

  1、瑜伽姿式和大多數(shù)體育練習(xí)不同,它不涉及快速或用力的運動,也不引起粗重的呼吸。相反,瑜伽姿式是做得很緩慢,步驟很分明。把注意力集中在這項練習(xí)在其體內(nèi)所產(chǎn)生的感覺上。

  體位法屬節(jié)能有氧的運動,三分動、七分靜,動靜結(jié)合;柔中帶剛,剛中帶柔,剛?cè)嵯酀?把人的能動性結(jié)合起來,外練筋、皮、骨,內(nèi)練精、氣、神。使人活力向上,精力充沛。

  2、呼吸法使血氧飽和度達100%,人體組織細胞養(yǎng)分充足,精神飽滿、內(nèi)心平和,減少壓力、緊張,促進排出體內(nèi)毒素,加速細胞生長,面色紅潤。

  3、冥想時,舌尖抵住上顎,舌根受到刺激,唾液分泌增加,產(chǎn)生一種能抑制癌細胞的過氧化物“酶”和防衰老的物質(zhì),號稱“人體燕窩”。

冥想中產(chǎn)生的積極思維方式

  冥想中產(chǎn)生的積極思維方式,幫助消除負面情緒,調(diào)節(jié)神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng),達到自我修復(fù)基因的效果,起到延緩衰老作用?;虻牧夹愿淖兣c良好的生活方式分不開,使智力、體形、外貌等都向好的方面發(fā)展。因此日本掀起了一股靜坐冥想美容熱。

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