練習(xí)瑜伽的12種效果
1、培養(yǎng)積極向上、均衡而開朗的性格。
2、延長注意力，增強(qiáng)記憶力。
3、消除萬病之源-“壓力”。
4、抑制神經(jīng)的過度興奮，使人寧靜。
5、對全身進(jìn)行按摩，使肌肉變得柔軟。
6、對于錯位以及歪曲的內(nèi)臟位置進(jìn)行矯正。
7、強(qiáng)化消化系統(tǒng)，強(qiáng)健體質(zhì)。
8、使血液流動與各種組織功能正?；?。
9、刺激氣與血的流動，強(qiáng)身健體。
10、調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌。
11、糾正脊椎，培養(yǎng)端正的姿勢。
12、塑造堿性體質(zhì)，提高免疫力。
研究結(jié)果表明
運(yùn)動以及健身能夠在體內(nèi)產(chǎn)生一種活性氧，使身體成為酸性體質(zhì)，進(jìn)而加快身體的老化，而喻伽卻是運(yùn)動中的一種例外，能夠?qū)⑸眢w變?yōu)閴A性化體質(zhì)。
另外，練習(xí)瑜伽還可以促進(jìn)血液循環(huán)，氧氣是人體細(xì)胞的生命之源，它可以治療傷口，清除細(xì)菌，同時亦可確保肌肉構(gòu)造的強(qiáng)度與活力。
血液則認(rèn)真將氧氣帶向身段每個部門，種種體育活動比方瑜伽可以提高心跳速度，從而加快帶氧血液的循環(huán)。
由于我們的日常生活習(xí)慣難以改變，我們的身體循環(huán)難免有被忽視的地方，這就很容易形成血液不流通的現(xiàn)象。練習(xí)瑜伽可以全面的舒展我們的身體四肢。
比方樞紐關(guān)鍵、結(jié)連構(gòu)造及體內(nèi)器官等。而某些瑜伽姿勢比方延展、旋轉(zhuǎn)、后抑和收緊肌肉等，亦有發(fā)送信號成果，讓身段傳送血液至這些特定部位。
依據(jù)印度圣哲帕坦伽利(Patanjali)的思想:瑜伽是識念的克制，或者意識的控制。
瑜伽是使無休止的精神能夠獲得靜止的方法和人體能量被導(dǎo)向有益渠道的方式。就像一條洶涌的大河被大壩和溝渠適當(dāng)控制后，能夠?yàn)樾钏匦顫M水，可以預(yù)防饑荒，提供充足的電力，當(dāng)精神被控制后，也能夠?yàn)槿说木裾駣^提供平和的儲備和足夠的能量。
瑜伽涉及人的身體、智力和精神等各個方面，是使人生變得有目標(biāo)、對社會有益、行為高尚的一種實(shí)踐方法。
結(jié)語：以上就是關(guān)于八支分法瑜伽的全部介紹了，相信家通過對上文的閱讀應(yīng)該對八支分法瑜伽都有了非常詳細(xì)的了解了吧!瑜伽練習(xí)是一個積累的過程，我們希望大家通過不斷的積累可以對瑜伽有更加深入的了解。
