2、酒釀蛋
酒釀蛋的做法很簡單,就是把煮好的雞蛋放在酒釀當(dāng)中,然后再加一點糖。甜酒釀當(dāng)中含有天然的荷爾蒙糖化酵素,再加上營養(yǎng)完全的雞蛋,在經(jīng)期食用,既可以補(bǔ)充經(jīng)期不足的能量,又可以達(dá)到豐胸美容的效果。
3、花椰菜
胸部能否再次發(fā)育,跟機(jī)體本身激素的分泌有極大的關(guān)系。而花椰菜有豐胸的作用,主要是因為期含有豐富的維他命A,能激素的分泌。而且花椰菜還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)等,不僅能幫助豐胸,還有美胸的功效。
4、維他命A食物
在經(jīng)期多食用一些富含維他命A的食物,可以幫助激素的分泌,有助于胸部的發(fā)育。含有維他命A的食物有很多,如葵花籽油、甘藍(lán)菜、花椰菜等,這都是一些可以在市場上很容易買到的食物,大家要多吃一點哦。
豐胸瑜伽還有哪些
豐胸瑜伽一、山式豐胸瑜伽
分解動作
在做這個瑜伽的時候首先要讓自己的身體站直,然后彎下身軀,雙手緊緊地在雙腳的后方十指緊扣,這樣就成為向山一樣的姿勢。
接著就是讓胸部輕輕地向前方挺身,而頭部也要向后仰起。
這樣的動作練習(xí)會幫助我們促進(jìn)血液循環(huán),終實現(xiàn)豐胸的目的。愛美的女性朋友一定要多練習(xí)這一姿勢哦。
維持著這個姿勢進(jìn)行有規(guī)律的呼吸,停留3秒左右后,雙腳微微屈膝,讓胸部更加前挺,盡可能讓臉去碰到膝蓋。
小貼士
這個瑜伽招式因為身體保持著像山一樣的姿勢而得名。這個瑜伽動作可以促進(jìn)胸部的血液循環(huán),從而刺激胸部在運動中長大。
這樣就可以達(dá)到豐胸的目的。但是在做這個動作的時候一定要小心,盡量慢慢地進(jìn)行著,否則很容易會拉傷腿部的筋骨。
豐胸瑜伽二、左右合十式
左右合十式是一個經(jīng)典的豐胸瑜伽動作,練習(xí)這一姿勢可以增強(qiáng)心肺活力。
分解動作
這個動作首先是讓自己挺直站立著,然后讓雙手的十指相交,做成雙掌合十的姿勢,然后輕輕地吸氣,將手肘慢慢地太高到胸口。
接著慢慢地呼氣,雙手合十的手掌盡量向胸部內(nèi)側(cè)擠壓,雙手?jǐn)D壓的時候微微地傾向左邊,后就是維持著這個姿勢10秒左右,再慢慢地恢復(fù)到原來的姿勢。
之后再慢慢地重復(fù)這個動作,但是這次雙手微微地向右邊傾斜。這個動作重復(fù)20次。
小貼士
這個瑜伽動作看似很簡單,但是對于豐胸的效果卻是非常強(qiáng)大的。
MM們可以通過這個瑜伽招式中的擠壓胸部的動作來刺激胸部乳腺的發(fā)展,從而讓胸部能夠再次發(fā)育生長,從而達(dá)到豐胸的效果。
可以讓MM們的胸部變得更加豐挺。但是在做這個動作的時候要注意,手掌向胸部內(nèi)側(cè)擠壓的時候一定要確保出力,并且雙手始終要與胸口保持著平衡的姿勢。
MM們在家就可以嘗試一下這個簡單有效的方法了!
豐胸瑜伽三、蛇式變化式
分解動作
在做這個瑜伽動作之前,首先先讓自己俯臥在瑜伽墊上,雙腳屈膝跪在墊子上,而雙手緊緊地貼著地面。之后上半身保持著貼著地面,用雙手支撐著地面,讓臀部慢慢地抬離地面。
在臀部抬離地面的時候,眼睛要直視前方。這個姿勢要保持10秒鐘,然后再慢慢地恢復(fù)到原來的動作,重復(fù)20次就可以了。