3、提高身體的柔韌度
大多人士認(rèn)為，利用新健身東西或聘任私家鍛練，才能達(dá)到理想的健身結(jié)果。
部分學(xué)員確能如愿以償，但更多人發(fā)明原來(lái)瑜伽的成果更為明顯，因?yàn)殍べな且环N既天然又全面的健身運(yùn)動(dòng)。
每一種瑜伽體式，都擁有千百年歷史，它能強(qiáng)化及延展體內(nèi)結(jié)連構(gòu)造。
無(wú)論您的身段是柔軟或僵硬、衰弱或強(qiáng)健，瑜伽都能改進(jìn)您體格和心靈，有利于改善身體狀態(tài)。
4、舒緩壓力
若未能好好舒緩一樣平常生存壓力，大概會(huì)導(dǎo)致身段出現(xiàn)緊張疾病。
定期練習(xí)瑜伽，可令身段和心靈重拾寂靜，同時(shí)有助改進(jìn)免疫體系，將因壓力而構(gòu)成的毒素排擠體外，是您顛末一天疲累事情后的佳治療良方。
5、助你更加挺拔自信
練習(xí)瑜伽，可以令您康健、強(qiáng)健和機(jī)動(dòng)，同時(shí)提升您的自我形象，重拾自信。
透過(guò)練習(xí)瑜伽款式，您不光會(huì)在中間之內(nèi)感想自大，一樣平常生存亦變得彌漫生氣希望，辦事天然得心應(yīng)手。
6、控制呼吸
呼吸亦有質(zhì)素之分，而且每每直接影響我們的生理狀態(tài)。
當(dāng)我們傷心的時(shí)間，呼吸的速度會(huì)快而淺;但開心的時(shí)間，我們的呼吸亦會(huì)變得慢而深。
一樣平常生存當(dāng)中，我們毋需刻意把穩(wěn)呼吸的本領(lǐng)，但當(dāng)我們學(xué)習(xí)怎樣控制呼吸后，即會(huì)相識(shí)怎樣控制您的體能和感情。
我們常提到的動(dòng)態(tài)冥想是一種更高層次的瑜伽練習(xí)，門生無(wú)論練習(xí)什麼舉措姿勢(shì)，都能透過(guò)完備練習(xí)，連結(jié)深層而劃一的呼吸。
瑜伽能資助我們掌控心靈狀態(tài)，緩減一樣平常生存中所面對(duì)的壓力。
7、調(diào)控體重
許多學(xué)員表現(xiàn)定期練習(xí)瑜伽之后，較少環(huán)境會(huì)感想肚餓，而且選擇的食物亦會(huì)比以往更康健。
總括來(lái)說(shuō)，練習(xí)瑜伽可以大概資助身段排毒，加快新陳代謝，是一種康健的生存風(fēng)俗，您更會(huì)因此而戒?失暴飲暴食的風(fēng)俗!
8、團(tuán)體健身成果
許多有益身心的活動(dòng)，同時(shí)亦偶然機(jī)陵犯您的身段，比方漫步跑會(huì)令膝蓋和背部樞紐關(guān)鍵受損，網(wǎng)球亦會(huì)令您的本領(lǐng)和腳踝出現(xiàn)樞紐關(guān)鍵炎等癥狀，舉重更會(huì)令結(jié)連構(gòu)造更快變得繃緊而僵硬。
結(jié)語(yǔ)：作為瑜伽初學(xué)者，我們?cè)阼べぞ毩?xí)中一定要注意一些特殊體位的練習(xí)，當(dāng)然，我們首先要先了解各個(gè)體位的不同功效和作用，今天，我們簡(jiǎn)單的和大家分享了一些瑜伽體位的好處，希望可以對(duì)大家有所幫助。另外，我們希望大家可以堅(jiān)持瑜伽練習(xí)。
