2、排毒
我們四周彌漫著差異毒素，無論是氛圍、食物及水中都蘊藏著大量毒素。
幸好人類的身段明白透過皮膚、呼吸、血液和排泄器官，自行排清毒素。但到底排毒和瑜伽又有什么關系呢?
瑜伽的練習會讓我們的身體大量的出汗，這時候我們的身體毒素就會隨著汗液排出去，這對減肥瘦身，排毒養(yǎng)顏是很有幫助的。
3、提高身體的柔韌度
利用新健身東西或聘任私家鍛練，才能達到理想的健身結果。
部分學員確能如愿以償，但更多人發(fā)明原來瑜伽的成果更為明顯，因為瑜伽是一種既天然又全面的健身運動。
每一種瑜伽體式，都擁有千百年歷史，它能強化及延展體內(nèi)結連構造。
無論您的身段是柔軟或僵硬、衰弱或強健，瑜伽都能改進您體格和心靈，有助改進身段狀態(tài)。
4、調(diào)理生理
達到平衡 瑜伽強調(diào)身體是一個大系統(tǒng)，系統(tǒng)中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。
瑜伽通過體位法、調(diào)息等方法，調(diào)整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。
5、消除緊張
平靜內(nèi)心 通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，達到消除緊張。
6、修心養(yǎng)性
厚德載物 瑜伽提倡一種健康德生活態(tài)度，讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習慣。通過不停的超越自我，也讓你充滿自信。
7、特別功法
特別療效 瑜伽對減肥癥、失眠、焦慮和關節(jié)炎等癥狀非常好的療效。
8、助你更加挺拔自信
練習瑜伽，可以令您康健、強健和機動，同時提升您的自我形象，重拾自信。
9、控制呼吸
呼吸亦有質(zhì)素之分，而且每每直接影響我們的生理狀態(tài)。
當我們傷心的時間，呼吸的速度會快而淺;但開心的時間，我們的呼吸亦會變得慢而深。
一樣平常生活當中，我們不需刻意把穩(wěn)呼吸的本領，但當我們學習怎樣控制呼吸后，即會相識怎樣控制您的體能和感情。
結語：看完上述內(nèi)容，相信大家對于經(jīng)期如何練習瑜伽應該都非常了解了吧!練習經(jīng)期瑜伽對我們的生理健康是非常有幫助的，今天，我們和大家分享了很多適合經(jīng)期練習的瑜伽動作，希望對大家有所幫助。
