瑜伽常識 男性練習(xí)瑜伽有五大好處
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:葛宇
發(fā)表時間:2024-12-06 14:22現(xiàn)在越來越多的人加入到練習(xí)瑜伽的行列之中。練習(xí)瑜伽的好處有好多,不僅可以保持身材,而且可以緩解緊張的情緒。很多人都認(rèn)為瑜伽是只有女人才可以練習(xí)的。其實,現(xiàn)在很多男性朋友也體會到了練瑜伽的好處。就讓我們一起來了解一下男人練瑜伽的好處吧!
很多人都知道,瑜伽是一種很不錯的放松,緩解情緒的養(yǎng)生運動方式之一。有很多男女老少現(xiàn)在都喜歡練瑜伽。
男性練瑜伽有五大好處
調(diào)理生理
達到平衡瑜伽強調(diào)身體是一個大系統(tǒng),系統(tǒng)中由若干部分組成,使各個部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。
瑜伽通過體位法、調(diào)息等方法,調(diào)整各個器官的生理機能,達到強身鍵體的目的。
消除緊張
男性練習(xí)瑜伽可以通過一些基本的體位法,達到身心的平靜,從而幫助你消除緊張的情緒。
瑜伽提倡一種健康德生活態(tài)度,讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習(xí)慣。
通過不停的超越自我,也讓你充滿自信。
對抗男性健康危機
男人存在很多健康的問題,對自己的身體、大腦缺少醒覺,身體的問題其實都是來自超負(fù)荷的壓力,如果沒有一個平靜的大腦,人總是壓力重重,人的情緒很容易激烈。
隨著生活節(jié)奏的加快,很多人都處于亞健康狀態(tài),或多或少都有些病癥。
慢性壓力導(dǎo)致心臟病和癌癥發(fā)生的概率,比吸煙和膽固醇過高等危險因子高6倍。
人體中腦是重要的器官之一,在腦部疲勞的時候,很多功能都會受到影響。
而瑜伽的很大一項好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài),大限度地促進副交感神經(jīng)發(fā)揮作用,恢復(fù)到精力充沛的狀態(tài),對抗各種健康的危機。
塑造健美、優(yōu)雅的體形
男人因為不像女人那樣注意自己的體形,30歲之后男人的肥胖比例很高,隨之帶來的疾病隱患很多。
練習(xí)瑜伽對減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果,增加身體的柔韌性,可以幫助男人保持正常的體形。
和其他運動項目不同的是,瑜伽是一個包容身體、大腦和精神的全面體系。
給人一種來自內(nèi)心的力量
經(jīng)過一段由內(nèi)而外、由外而內(nèi)的鍛煉后,人們會驚奇地發(fā)現(xiàn),在體重減輕了幾公斤的同時,心態(tài)也已經(jīng)迥然不同。
女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材,在做動作時也會對姿態(tài)的優(yōu)美很在意,而男性對動作的美感不是非常注重,反而更能體會瑜伽修身養(yǎng)性的真諦。
雖說瑜伽在初級階段時的柔韌性很重要,可是越練到難度大的動作,對力量的要求越高,很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的,而男性卻能輕松完成。