瘦身瑜伽 練瑜伽減肥豐胸一步到位

　　很多漂亮MM都會(huì)想，如果自己的身材在瘦一點(diǎn)，那會(huì)是多么的完美。練瑜伽不僅可以幫你實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望，而且可以讓你保持愉悅的心情。今天，小編和大家分享幾個(gè)減肥豐胸法，讓你的身材前凸后翹，展現(xiàn)迷人風(fēng)光。

　　下面簡(jiǎn)單介紹瑜伽瘦身法

　　瑜伽臀部減肥法

　　躺在地上，然后把腿往臀部的地方靠，好手能夠到腳跟。

　　慢慢吸氣、吐氣把臀部夾緊往上抬;

　　做到極限后，靜止十秒，然后還原，還原抱膝式左右腳。

　　腰腿減肥法

　　雙腿要并在一起，然后兩手向上伸展，在頭頂合掌，肘部要向往面用力的張開。

　　吐出一大口氣，將兩膝蓋彎曲，以腳尖站立蹲下，把身體重心集中于兩腳尖。兩腳保持靠攏，背部伸直。一邊吐氣一邊迅速恢復(fù)到1的姿勢(shì)。

　　腰背減肥法

　　身體直立，兩腿張開，力度集中于肛門處。雙手高舉向頭部上方，兩掌心的距離大約為頭的闊度。

　　慢慢地把腰部轉(zhuǎn)向左側(cè)，上半身和手臂也跟著轉(zhuǎn)動(dòng)，背部要盡量伸直。上半身慢慢回轉(zhuǎn)，直到朝下正面時(shí)雙手放下。

　　豐胸法

　　這個(gè)動(dòng)作開始的時(shí)候要屈腿坐好，然后將手伸到頭的后面，交叉起來。

　　背部伸直，使胸膛挺起，下顎略微朝下。深呼吸把兩手強(qiáng)勁地朝后面反仰。

　　一邊吐氣，一邊把雙手朝上伸直，將胸膛往前挺出，兩手肘保持伸直。

　　每個(gè)人的飲食習(xí)慣，生活規(guī)律，減肥史等都會(huì)影響任何產(chǎn)品的效果。

　　提醒您不科學(xué)的使用方法、沒有足夠的毅力、沒有找準(zhǔn)適合自己體質(zhì)的減肥方法都會(huì)造成減肥不成功的原因。

　　眼鏡蛇式

　　俯臥開始，慢慢依次抬起頭部、胸部和腰部的姿勢(shì)，可以強(qiáng)化脊椎的機(jī)能。

　　消除胸部脂肪，使人有優(yōu)美、柔和的背部線條。

　　蛇式變化式

　　這個(gè)姿勢(shì)有美化脊椎的作用，使身體有良好、優(yōu)美的線條。

　　經(jīng)常練習(xí)這個(gè)姿勢(shì)也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

　　后仰式

　　站立，用雙手在腰部的位置。身體后仰的姿勢(shì)有防止胸部下垂的作用，強(qiáng)化脊椎神經(jīng)，使人看起來精力充沛。