親子瑜伽 和寶寶一起練習(xí)瑜伽的優(yōu)點(diǎn)

　　瑜伽不僅僅只是大人才能練習(xí)的，小寶寶也可以，從一出生開始寶寶就可以練習(xí)瑜伽了，寶寶練習(xí)瑜伽能夠幫助寶寶更好的消化，幫助寶寶鍛煉平衡能力，跟寶寶一起做瑜伽還能增加寶寶跟媽媽之間的感情，下面小編就為大家介紹一下練習(xí)寶寶瑜伽的好處。

　　寶寶瑜伽的優(yōu)點(diǎn)Baby篇

　　Tips1幫助前庭平衡刺激

　　因?yàn)閷殞毥佑|旋轉(zhuǎn)的機(jī)會(huì)比較少，在瑜伽的動(dòng)作中，很多都是翻轉(zhuǎn)的姿勢(shì)，所以練習(xí)瑜伽可以鍛煉寶寶的平衡能力。

　　前庭平衡的發(fā)展有助于寶寶對(duì)外界刺激輸入時(shí)，發(fā)揮自動(dòng)調(diào)節(jié)的作用，過濾掉不必要的刺激，或使寶寶對(duì)刺激更為敏感。

　　Tips2肢體柔軟伸展

　　透過反復(fù)瑜伽動(dòng)作，可增加寶寶肢體的柔軟度，以及肌肉的張力度。

　　Tips3觸覺系統(tǒng)刺激

　　跟寶寶一起做瑜伽的話，可以幫助寶寶與外界的接觸，讓寶寶見到陌生的環(huán)境也不會(huì)害怕。

　　Tips4消化系統(tǒng)促進(jìn)

　　透過撫觸，可幫助寶寶放松，并促進(jìn)其消化系統(tǒng)與血液循環(huán)。

　　寶寶瑜伽的優(yōu)點(diǎn)Mommy篇

　　Tips1增加親密感&依戀感

　　親子關(guān)系是人格與情緒發(fā)展的基礎(chǔ)，進(jìn)行寶寶瑜伽可促進(jìn)親子依戀感，從小與寶寶建立良好的親密關(guān)系。

　　Tips2增進(jìn)育兒信心

　　許多新手媽咪面對(duì)突如其來的小生命，往往不知所措，深怕一不小心弄傷弄痛了寶寶。

　　通過跟寶寶一起鍛煉瑜伽，可以更加的了解寶貝，讓媽媽們知道怎么跟寶寶相處。

　　Tips3養(yǎng)成良好習(xí)慣

　　多數(shù)的媽咪習(xí)慣彎腰抱起躺著的寶寶，但如此突然的動(dòng)作對(duì)媽咪脊椎的傷害很大。

　　寶寶瑜伽中有許多正確的抱法與變化的抱姿，讓媽咪在自然而然中養(yǎng)成正確的習(xí)慣，減少對(duì)身體的傷害。

　　此外，媽咪在站立時(shí)抱寶寶也可以很放松，至于注意三點(diǎn)支撐，其實(shí)是很安全的，許多媽咪在緊張的同時(shí)會(huì)縮起肩膀，寶寶瑜伽可改良其不良姿勢(shì)。

　　Tips4幫助產(chǎn)后恢復(fù)

　　媽咪在生產(chǎn)后，就可以與寶寶一起進(jìn)行瑜伽了，只要方式正確、呼吸調(diào)整好，瑜伽也可縮短媽咪產(chǎn)后復(fù)原的時(shí)間。