豐胸瑜伽 七組瑜伽幫你實(shí)現(xiàn)快速豐胸
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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司
責(zé)編:王雅蒙
發(fā)表時間:2024-12-06 17:54豐胸很簡單,今天我們和大家一起來學(xué)習(xí)幾組豐胸瑜伽。大家可以跟著我們的豐胸瑜伽視頻教程進(jìn)行練習(xí),沒有瑜伽基礎(chǔ)的朋友也可以跟著下面的瑜伽教學(xué)步驟進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)豐胸瑜伽幫你輕松擺脫平胸困擾。
今天我們會和大家分享七組豐胸瑜伽動作,大家可以跟著下面的進(jìn)=教學(xué)步驟進(jìn)行豐胸瑜伽練習(xí)。練習(xí)豐胸瑜伽之前,一定要先做簡單的熱身哦!
豐胸瑜伽動作一
雙手并攏放在胸部下方(注意,要整個胸部都在手掌內(nèi)哦),然后中指輕壓兩胸中間的位置,往后整個手掌向兩邊將胸部拉起,同時在腋下輕壓兩下。
豐胸瑜伽動作二
抬起左手臂,接著用右手握住手臂,從肘關(guān)節(jié)一直向下向下推至胸部。
這樣的練習(xí)可以加速我們的胸部血液循環(huán),有效的滋養(yǎng)胸部。堅(jiān)持練習(xí)就可以幫助我們輕松實(shí)現(xiàn)豐胸的目的哦!
豐胸瑜伽動作三
把左手放在左胸的斜下方邊緣,接著利用右手向上向里推動胸部。注意在推動時,要用大拇指下手掌肚的側(cè)面。然后換只手重復(fù)此豐胸瑜伽動作。
豐胸瑜伽動作四
利用食指和中指,稍用力按壓胸部邊緣,讓胸部放松。注意在拉伸時,力度控制在能感覺微微酸脹即可。
豐胸瑜伽動作五
低弓步,右腳小腿緊貼地面;擴(kuò)胸,身體慢慢向后仰,雙手自然垂與身體兩側(cè)。換側(cè)做同樣練習(xí)。
每次的瑜伽練習(xí)對我們而言,應(yīng)該都是一種進(jìn)步。通過上面的瑜伽動作練習(xí),我們的胸部會實(shí)現(xiàn)再次生長,堅(jiān)持練習(xí)就可以達(dá)成我們的豐胸目的了。
豐胸瑜伽動作六
平坐于地面,背部挺直,彎曲兩腿,將腳跟貼近臀部;手抓住腳踝,提起雙腿;雙腿慢慢伸直,腳盡力向上伸,將身體重心坐于臀部,保持身體平衡。
豐胸瑜伽動作七
平坐,雙手向后支撐身體,腰背挺直,眼望前方;雙腳保持蹬直,慢慢向兩側(cè)打開接近180度;確定大腿背部緊貼在地上,腳尖向上,身體重心稍稍向前移。身體慢慢向右腳方向彎曲,雙手捉住右腳腳尖,拉伸左側(cè)身體。換側(cè)做同樣練習(xí)。
瑜伽飲食——豐胸應(yīng)該怎么吃
1、豬尾蓮子紅棗湯
材料
豬尾1條,紅棗8枚,蓮子100克,蔥、姜、料酒各適量。
做法
將豬尾在滾水中燙一下去腥后,加水和蔥、姜、料酒,熬成約1500毫升的湯汁,加入紅棗、蓮子,小火再煮半小時,酌加調(diào)料后即可食用。 紅棗是女性美容養(yǎng)顏的一個佳品,與豬尾巴一起煮不僅有豐胸的效果,還能美容養(yǎng)顏。
2、黑豆花生湯
材料
黑豆半斤、花生半斤、紅棗半斤、冰糖適量。
做法
黑豆和花生洗干凈,用鹽水泡一個晚上。然后再用清水洗干凈。將所有材料放入鍋里,加水煮到所有材料都爛熟,放涼后放入冰箱,早晚各吃一碗即可。
3、當(dāng)歸鯉魚湯
材料
當(dāng)歸、白芷、黃芪各15克,枸杞10克,大棗5枚,鯉魚1條(約600克)。
做法
將當(dāng)歸、白芷、黃芪、枸杞洗凈,大棗去核。鯉魚殺后去腸雜,加清水適量,一起入鍋煮至鯉魚熟,入鹽、味精調(diào)味,喝湯吃鯉魚肉。