所謂“六字氣訣”，《養(yǎng)性延命錄•吸氣療病篇》中記載：“納氣有一，吐氣有六。納氣一者，謂吸氣也;吐氣六者，謂吹、呼、唏、呵、噓、呬、皆出氣也，……委曲治病”。
楊式太極拳六字訣的口型與五音五行臟腑的對應(yīng)關(guān)系及功效
1、“噓”字吐氣法
“噓”字音xū，屬牙音，五行屬木。對應(yīng)臟腑為“肝”。發(fā)音吐氣時(shí)，嘴角后引，槽牙上下平對，中留縫隙，槽牙于舌邊有空隙。發(fā)聲吐氣時(shí)，氣從槽牙間、舌兩邊的空隙呼出體外。
練拳時(shí)配合拳勢動(dòng)作，呼氣發(fā)“噓”字音具有泄出肝之濁氣，調(diào)理肝腑之功能。同時(shí)配合兩目睜圓，還可起到疏肝明目的功效。
2、“呵”字吐氣法
“呵”字音hē，為舌音，五行屬火。對應(yīng)臟腑為“心”。發(fā)聲吐氣時(shí)，舌上拱，舌邊輕貼上本槽牙，氣從舌與上腭乏間緩緩呼出體外。
練拳時(shí)配合拳勢動(dòng)作，呼氣發(fā)“呵”音有泄出心之濁氣，調(diào)理心臟之功能。
3、“呼”字吐氣法
“呼”字音hū，為喉音，五行屬土。對應(yīng)臟腑為脾臟。發(fā)聲吐氣時(shí)，舌兩側(cè)上卷，口唇撮圓，氣從喉出后，在口腔中形成一股中間氣流，經(jīng)撮圓的口唇呼出體外。
拳時(shí)配合拳勢動(dòng)作，呼氣發(fā)“呼”音具有泄出脾謂之濁氣，調(diào)理脾胃之功能。
4、“呬”字吐氣法
“哂”字音si，為齒音，五行屬金。對應(yīng)臟腑為肺。發(fā)聲吐氣時(shí)，上下門牙對齊，留有狹縫，舌尖輕抵下齒，氣從齒間呼出體外。
練拳時(shí)配合拳勢動(dòng)作，呼氣發(fā)“曬”間具有泄出肺之濁氣，調(diào)理肺臟之功能。
5、“吹”字吐氣法
“吹”字音chui，為唇音，五行屬水。對應(yīng)臟府為腎。發(fā)聲吐氣時(shí)，舌體嘴角后引，槽牙相對，兩唇向兩側(cè)拉開收緊，氣從喉出后，從舌兩邊繞舌下，經(jīng)唇間緩緩呼出體外。
練拳時(shí)配合拳勢動(dòng)作，呼氣發(fā)“吹”字音具有泄出腎之濁氣，調(diào)理腎臟之功能。
6、“嘻(唏)”字吐氣法
“嘻”字音xi，為牙音，五行屬木。對應(yīng)臟腑為少陽三焦(膽)。發(fā)聲吐氣時(shí)，舌尖輕抵下齒，嘴角略后引并上翹，槽牙上下輕輕咬合，呼氣時(shí)使氣從槽牙的空隙中經(jīng)過呼出體外。
練拳時(shí)配合拳勢動(dòng)作，呼氣發(fā)“嘻”字音具有疏通少陽經(jīng)脈，調(diào)和全身氣機(jī)之功能。
楊式太極拳六字氣訣呼吸的方法：呼吸方法采用楊式太極拳常用的逆腹式呼吸法
其方法是：鼻吸口呼，鼻吸氣要?dú)赓N脊腎，胸腔慢慢擴(kuò)張，而腹部隨之微微內(nèi)收，呼氣時(shí)則與此相反。
呼氣時(shí)一定要注意微微用意，做到吐惟細(xì)細(xì)，納惟綿綿，有意無意，綿綿若存，不能用力，絕不故意用力使腹部鼓脹或收縮。
楊式太極拳六字氣訣適用的楊式太極拳套路
六字氣訣屬內(nèi)調(diào)功法，適合和動(dòng)作舒緩，圓和自然的拳術(shù)套路相配合，在武氏太極則適合和一路中捋架及三路小架套路配合習(xí)練。
