太極拳 如何講太極拳的八法歌訣

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責(zé)編:葛宇

發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 13:51

  太極本無(wú)法,動(dòng)即是法,其動(dòng)乃意動(dòng),故繃、捋、擠、按、采、列、肘、靠乃意動(dòng)八法。

  訣曰:堋動(dòng)命門找環(huán)跳,捋動(dòng)食指劃眉梢,擠動(dòng)脊背找前腳,按勁憑欄樓下瞧,采勁玄關(guān)肩井合,列勁意在蹬后腳,肘勁勞宮找肩井,靠勁玉枕扛大包。

  八法對(duì)應(yīng)文王八卦而寓變化,故合八卦之象,歌曰:采求乾三連,列行坤六段,捋要離中虛,堋添坎中滿,擠是震仰孟。

  肘是良覆碗,按勁兌上缺,靠勁巽下斷,若按此歌訣行功用意,必能得心應(yīng)手,縱心之所欲,八法者陰陽(yáng)之開(kāi)合也,雖有萬(wàn)法然不出八法之封域也。

  如何講太極拳的八法歌訣

  八法之堋

  搭手之際,實(shí)手粘,虛手接,意注命門合于環(huán)跳,呈坎中滿之象,隨吾沉身一靜,清輕之勁上返,此時(shí)虛手之拇指指甲根照己之鼻大,食指肚順彼之眉團(tuán)劃至眉梢,雙眼追神而成堋勁之用。試手時(shí),人朝后斜上方飛出。

  八法之捋

  搭手之際實(shí)手粘,虛手接,意注上竅玄關(guān),于真眼眉毛處顯其動(dòng),腰腹松騰三離中虛之象。

  隨吾一靜,清輕之勁上返,此時(shí)應(yīng)彼之動(dòng),順其動(dòng)以虛手之至眉四為引化,將指肚翻轉(zhuǎn),以指甲對(duì)吾眉團(tuán)為拿,雙眼聚神朝拿起之方向追神而成捋勁之用。

捋勁微動(dòng)往還稍有活轉(zhuǎn)之意即可

  捋勁微動(dòng)往還稍有活轉(zhuǎn)之意即可,其意動(dòng)于鼻眼眉毛火字形處,故日火化萬(wàn)物。引化拿法盡在一排之中,試手時(shí),人朝其身后科上方飛出。

  八法之?dāng)D

  擠者主攻,相觸之際,以實(shí)手粘,虛手動(dòng),意注夾脊穴之中,空胸貼背合于前腳,王震仰盂之象。

  隨吾一靜,清輕之勁上返,此時(shí)虛手搭實(shí)手臂彎處,雙臂撐抱,自然前仲,雙眼聚神,朝平直前方追神而成擠勁之用。擠動(dòng)具八面勁意,轟然而出,勢(shì)不可擋,試手時(shí),人朝后平直飛出。

  八法之按

  顧盼之化,相觸之際,吾以實(shí)手粘,虛手動(dòng),意注膻中穴,空其來(lái)力,合于實(shí)腳,膻中以上虛空,呈兌上缺之象。

  隨吾一靜,清輕之勁上返,此時(shí)長(zhǎng)腰立頂,虛腳后撤,兩眼聚神似憑欄下視,入地三尺追神,而成按勁之用。按勁似機(jī)關(guān)翻板,常令犯者如落深淵。試手時(shí),人呈螺旋狀朝其身后側(cè)翻出。

  八法之采

  主拿發(fā),相觸之際,吾以實(shí)手粘,虛手動(dòng),意注玄關(guān)合于一側(cè)肩并穴,落于實(shí)腳處,形體供空,三田合一,是乾三連之象.隨吾一靜,清輕之勁上返。

  與雄渾之氣激蕩,雙眼聚神而追其動(dòng),成采動(dòng)之用.采勁之迅疾,常令被拔根而起,心生驚懼而不知所措.試手時(shí),人下肢發(fā)軟伏于地,隨即被拎起常做跳躍狀而不止。

  八法之列

  分勁為列,相觸之際,實(shí)手粘,虛手動(dòng),意注丹田,合于實(shí)腳,其形體節(jié)節(jié)松開(kāi),似鋪陳于地,里坤六斷之象.虛腳做無(wú)限之后伸.送虛手,手心向上翻轉(zhuǎn),做無(wú)限之前展。

  兩眼聚神,欲止欲追,成列勁之用,列勁乃顧盼螺旋之力,上列、下列、騰挪列,一攤即成功,確若無(wú)數(shù)飛輪,觸之者,攸而丈尋,此言不虛也。試手時(shí),人被騰挪到出,其身平置空中,至今以為奇者落地時(shí)無(wú)絲毫損傷。

  八法之肘

  曲臂為用,手之內(nèi)勞宮穴,與異側(cè)肩井合而落于實(shí)腳處,形體似凝止于地,呈艮覆碗之象。

  隨吾一靜,上返清輕之勁,曲肘如峰,以另手中指尖抵曲池穴,雙眼聚神,眼到肘到,身俱到,成肘勁之用.試手時(shí),肘峰所到之處,人未感其勁。

  亦未受傷害,曰:未用意加害矣.其肘法變化,一膝肘、二膝肘、肘底槍、開(kāi)花肘,頂、撞、掩、滾、獻(xiàn)、纏、把、翻,似烏云翻滾,層出不窮。

  八法之靠

  靠如不周山折,依肩相觸之際,意注腦后玉枕穴,如負(fù)重物,合于實(shí)腳,腳底一空呈巽下斷之象。隨試手時(shí),人腳底亦感發(fā)空似被氣浪掀翻。八法之用皆不離陰陽(yáng)之理,其所動(dòng)皆不離中,實(shí)先天一氣之用哉。

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