便秘怎么辦 堅(jiān)持運(yùn)動能夠趕走這種病(2)

  一些患有強(qiáng)迫癥、焦慮、抑郁等心理障礙的人,也比普通人更容易受到便秘困擾。緩解便秘好的辦法是適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力,多與家人朋友溝通。

  3、全身性病變

  包括帕金森綜合征、尿毒癥、糖尿病、腦血管意外等全身性疾病,也都能夠引起便秘。

  4、腸道病變

  包括直腸脫垂、腫瘤、疝、炎癥性腸病引起便秘。腸道病變可以引發(fā)功能性出口梗阻,進(jìn)而導(dǎo)致排便困難。

直腸脫垂、腫瘤、疝、炎癥性腸病引起便秘

  5、年齡

  中老年人是便秘主要群體。伴隨年齡增長,體力和食量都有明顯減少,進(jìn)而將導(dǎo)致胃腸道消化液分泌減少,腸管的蠕動和張力不足,肌肉無力、胃結(jié)腸反射下降、肛門外括約肌減弱等等。

  便秘吃什么

  黑木耳

  黑木耳養(yǎng)分豐厚,除了能協(xié)助補(bǔ)氣生血,還能有小協(xié)助醫(yī)治便秘。其性滑利,具有潤腸通便之功,對氣血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。

  大白菜

  大白菜水分含量高,并且所含養(yǎng)分物質(zhì)豐厚,性質(zhì)偏涼,有滑泄清利之力,適合改進(jìn)便秘

  紅薯

  紅薯削去外皮后洗凈切成小塊。把切好的紅薯放入煮鍋里,加少許水,剛沒到紅薯外表即可,煮熟。紅薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入適量白糖攪勻即可食用。針灸推拿學(xué)堂就經(jīng)常吃紅薯的,真的有效果的哦。

紅薯削去外皮后洗凈切成小塊

  注意:這個(gè)方法關(guān)于常常便秘和頑固性便秘的十分有效果。

  蜂蜜

  蜂蜜中富含豐厚的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以協(xié)助人體消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝。便秘了來杯蜂蜜水吧!

  堅(jiān)果

  堅(jiān)果中富含豐厚的維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸可以增加腸道中雙歧桿菌的含量,連同植物纖維素一同影響腸道活動,然后起到潤腸通便、醫(yī)治便秘的效果。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了便秘怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解便秘的情況了,在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防便秘出現(xiàn)。生活中應(yīng)該多吃一點(diǎn)有營養(yǎng)的食物,一旦發(fā)現(xiàn)自己有便秘的癥狀,要及時(shí)的治療。

便秘吃什么 便秘怎么辦 便秘的原因 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...