一、蘿卜
蘿卜中一定含有的一個(gè)營養(yǎng)素是蘿卜素，蘿卜素對緩解感冒還有預(yù)防感冒有著一定的作用。所以平時(shí)在日常生活中可以多吃一些蘿卜，有助于防預(yù)防感冒生病，如果一不小心感冒的話，也可以吃一些胡蘿卜來緩解感冒給自身帶來的不舒服。
二、蜂蜜
蜂蜜早日常生活中的一些市場中，也是可以買到的。蜂蜜中含有一些對我們?nèi)梭w有著非常好作用的生物活性物質(zhì)。這種物質(zhì)能激發(fā)我們?nèi)梭w的免疫力功能，它也能增強(qiáng)我們的免疫功能。每天早晚服用兩次就可以抵抗病毒入侵進(jìn)身體。
三、洋蔥，大蒜
我們都知道洋蔥那個(gè)氣味非常的難聞，所以我們不想吃，但是洋蔥那個(gè)氣味可以幫助我們抗寒，抵御感冒的來襲，而且洋蔥還具有一定的抑菌作用。洋蔥不僅有以上這些功能，它還能刺激胃，腸等分泌，從而促進(jìn)我們的消化，增加食欲。吃完大蒜后，我們嘴里的味道久久不能消失，所以平時(shí)的時(shí)候吃大蒜的人也很少，可是大蒜內(nèi)含有的硫化丙烯可以很好的抑制病原菌和寄生蟲。
四、清淡的湯和粥
在感冒期間，人體的腸，胃功能會(huì)變得非常的差，可能會(huì)導(dǎo)致吃飯沒有食欲，這時(shí)候，可以喝點(diǎn)清淡的湯和粥，會(huì)對消化有幫助。同時(shí)我們也可以喝點(diǎn)熱粥，喝熱湯引起身體發(fā)汗的作用，身體出汗了之后注意要喝水補(bǔ)充身體的水分。
如果患者的頭部或者是背部經(jīng)常性的受涼，是很容易造成感冒的，因?yàn)槿说念^部，皮膚的血管和淋巴血管是比較豐富的，當(dāng)人體大量運(yùn)動(dòng)或者是洗頭之后，頭部和背部很容易出汗的，如果此時(shí)受涼的話會(huì)引發(fā)感冒的，所以應(yīng)該注意對頭部和背部進(jìn)行保暖。
患者長時(shí)間的身體過度疲勞，也會(huì)導(dǎo)致身體的抵抗力和免疫力變得越來越下降的，從而容易會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)感冒的情況，平時(shí)的工作壓力比較大的人建議一定要注意勞逸結(jié)合的，平時(shí)應(yīng)該多休息，加強(qiáng)飲食的營養(yǎng)，提高身體的免疫力和抵抗力，避免經(jīng)常性的感冒。
當(dāng)患者的免疫力低下的時(shí)候，只要是稍微吹吹風(fēng)或者是接觸到引發(fā)感冒的病毒，就會(huì)容易引起感冒的，所以平時(shí)應(yīng)該多提升自己的身體免疫力，均衡飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，一定要注意勞逸結(jié)合，保持樂觀的心態(tài)，積極的鍛煉身體。
總結(jié)：其實(shí)現(xiàn)在就是一個(gè)感冒多發(fā)的季節(jié)，如果你的免疫力比較差，或者是經(jīng)常會(huì)感冒，那么現(xiàn)在就要多注意了。不管是老人還是孩子感冒了，都應(yīng)該先積極的的進(jìn)行護(hù)理，如果幾天的時(shí)間都沒有好轉(zhuǎn)，那么就要去醫(yī)院看一下是什么問題了。
