3、疾病因素
雌激素減少也是引起骨質(zhì)疏松的一個(gè)重要原因，由于雌激素下降歸因于絕經(jīng)前后、卵巢切除等女性疾病，所以這也是為什么女性發(fā)生骨質(zhì)疏松的幾率會(huì)比男性高的原因。
4、失用因素
需要長期固定的骨折人群，或者是需要長期臥床的病人，患上骨質(zhì)疏松的幾率也會(huì)增加許多。當(dāng)我們身體長期靜止不動(dòng)的時(shí)候，肌肉的活動(dòng)量也會(huì)減少許多。
肌肉的活動(dòng)量減少，而骨骼缺少肌肉的刺激，這樣一來導(dǎo)致骨母細(xì)胞減少，我們體內(nèi)正常的骨代謝會(huì)因此而遭到破壞，破骨細(xì)胞會(huì)因此而變得活躍，導(dǎo)致我們骨骼中的鈣質(zhì)溶出，隨尿液排出體外，終導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
1、香菜
中老年人應(yīng)該多吃一些含硼多的食物，能夠幫助身體更好的吸收攝入的礦物質(zhì)，從而起到保護(hù)骨骼的作用。而香菜當(dāng)中硼含量非常高，雖然很多人不喜歡它的味道，但是為了身體健康也要多吃一些。
2、三文魚
三文魚當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)含量十分高，對(duì)于骨骼健康有著很大的好處。魚肉當(dāng)中所含有的鈣元素以及維他命D能夠讓骨骼當(dāng)中的骨質(zhì)流失變少，從而防止出現(xiàn)骨骼疏松。
3、海參
海參當(dāng)中的鈣元素含量非常多，膽固醇含量卻很低，是一種非常健康的滋補(bǔ)佳品。因?yàn)楹⒎浅Ｈ菀妆幌?，所以說非常適合老年人食用，對(duì)骨骼也有很大好處。
4、菠菜
菠菜當(dāng)中的維生素K含量非常高，對(duì)骨質(zhì)疏松的輔助治療有很大作用，除了菠菜之外，其他綠色蔬菜也都非常營養(yǎng)健康，作為中老年人平時(shí)要多吃一些。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了骨質(zhì)疏松怎么辦，骨質(zhì)疏松一般是不能治愈的，只能通過日常的調(diào)理控制疾病，大家在患病后，應(yīng)該要注意骨骼的健康，多吃一點(diǎn)對(duì)身體比較好的食物。
