情緒影響
憂慮、思慮、惱怒會影響到胃部，造成胃部受傷。
飲食不潔
飲食方面一定要保持干凈，一些細(xì)菌會存在于腸道中，產(chǎn)生較多的毒素，進(jìn)而會造成急性胃腸炎的出現(xiàn)。
第一，香蕉
香蕉當(dāng)中鉀的含量非常高，能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉的水平，還能防止水腫和腹部脹氣，另外橡膠當(dāng)中的可溶性脂肪，對于便秘具有防治的效果。
第二，酸奶
酸奶當(dāng)中的益生菌含量非常的豐富，進(jìn)入人體胃腸道之后可加快蠕動，還有利于消化，容易脹氣的食物，緩解腸脹氣。
第三，黃瓜
黃瓜當(dāng)中的類黃酮抗氧化劑能夠減少脹氣的狀況，另外黃瓜當(dāng)中的纖維素還可以促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排放，能夠降低膽固醇，起到強(qiáng)身健體的功效，在感覺胃脹氣的時候吃一點(diǎn)黃瓜效果還不錯。
第四，木瓜
木瓜當(dāng)中的消化酶可以分解蛋白質(zhì)，另外纖維素還可以起到促進(jìn)消化的效果，每天吃一些木瓜，讓腸胃的功能得到更好的調(diào)理，減少胃脹氣。
第五，蘆筍
蘆筍能利尿，幫助體內(nèi)多余水分排放，還能緩解腹脹，不過在烹飪蘆筍的時候，盡量避免高溫，可以用微波爐小功率加熱。
第六，生姜
生姜能夠促進(jìn)消化，放松消化道肌肉對于胃脹氣可起到減輕的效果，另外生姜當(dāng)中的消化蛋白的酶，還能降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣發(fā)生。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了胃脹氣怎么調(diào)理，胃脹氣患者要適量的減少進(jìn)食數(shù)量，不能一次吃太多食物，也不能只是自己喜歡的食物，飲食要多樣化，并且可以常吃生姜、蘆筍等。
