很多的產(chǎn)婦都很注意自己的恢復(fù),產(chǎn)后保養(yǎng)究竟該怎么做呢?產(chǎn)后如何保養(yǎng)需要從生活中的細(xì)節(jié)開始,很多的新媽媽們都不知道該怎么做,所以平時(shí)要多多了解這些常識哦!還不知道產(chǎn)后怎樣保養(yǎng)的新媽媽們趕緊來看看小編搜集的這些常識吧!
目錄
1、產(chǎn)后保養(yǎng)的誤區(qū) 2、產(chǎn)后媽咪怎么保養(yǎng)皮膚
3、新媽媽遇到的美顏難題 4、避開產(chǎn)后護(hù)膚誤區(qū)
5、產(chǎn)后保養(yǎng)的禁忌 6、產(chǎn)后胸部如何保養(yǎng)
7、產(chǎn)后保養(yǎng)避免后遺癥 8、產(chǎn)后頭發(fā)的保養(yǎng)
產(chǎn)后保養(yǎng)的誤區(qū)
生完BB后,女性開始致力于研究“如何照顧寶寶”以及“如何讓自己快速恢復(fù)”這兩個(gè)問題上來。前者其實(shí)不是個(gè)大問題,因?yàn)楫吘鼓銜袐寢尯推牌诺膸兔?,但是后者可是要女性特別關(guān)注的問題,身體恢復(fù)本身是自己的事。然而在產(chǎn)后保養(yǎng)上往往存在3大誤區(qū),需要各位重視起來。
誤區(qū)一:多躺,少走動
婆婆說:剛生完孩子的女人,都是要在床上躺上十天半個(gè)月的,一個(gè)月不下地的都有呢!你就別起來了,要什么東西我?guī)湍隳谩?/p>
在此萬分感謝婆婆的好心,可是今時(shí)不比往日,按照科學(xué)觀念,產(chǎn)后就是要盡快下地走呢,尤其是剖腹產(chǎn),在平躺24小時(shí)后,好多走動。
產(chǎn)后1天即可坐,產(chǎn)后3天即可下床走
生完孩子以后,女性的身體需要長時(shí)間地調(diào)養(yǎng),很多人都認(rèn)為應(yīng)該長期臥床,不應(yīng)該下床活動。其實(shí),這種做法并不科學(xué)。產(chǎn)婦久坐不動,就會容易產(chǎn)生下肢靜脈血栓,導(dǎo)致盆腔的肌肉送至,難以托住生殖器官,造成脫垂,對身體恢復(fù)不利。此外,還影響惡露的正常排出,造成惡露不盡。建議各位媽媽在生完寶寶一天后,就可以從床上坐起來了,到了第三天就可以下床活動,并且要鍛煉盆骨,能夠有效得到恢復(fù)。
誤區(qū)二:多吃,喝濃湯
婆婆說:我今天熬豬手湯,明天買鯽魚來,你怕腥味我油炸一下再煮湯,濃濃的白白的湯,正好下奶。湯水一定要多喝,水就別喝了,用湯代替更好。
OMG,連我喝水的權(quán)利都要被剝奪。不能說我的家婆不細(xì)致,她的照顧很細(xì)心,可是貼心不貼心,全都是她說了算啊,喝湯是沒錯(cuò),不過剛生完幾天,咱循序漸進(jìn),先給點(diǎn)清淡的湯水、蔬菜給我調(diào)理一下吧。
產(chǎn)后大補(bǔ)循序漸進(jìn),至少保證1周的清淡飲食
生完孩子的人必定是虛弱的,很多老人為了讓女性早日恢復(fù)過來,生完便給產(chǎn)婦喝上濃湯,進(jìn)行大補(bǔ)。其實(shí)這個(gè)做法也是不對的,產(chǎn)后女性的腸胃非常敏感,還未在剛剛結(jié)束不久的戰(zhàn)役中恢復(fù)過來,因此難以承受住太過油膩的大補(bǔ)食物。建議女性產(chǎn)后飲食應(yīng)該以清淡為主,讓腸胃得以舒適,等待幾天后在逐漸換成補(bǔ)品。