有人說,坐月子比懷孕還要重要,因為做月底期間就是身體恢復(fù)期間,一定要把坐月子不能吃哪些食物給記清楚,因為有些食物對于坐月子的人來說就是毒藥,所以坐月子不吃那些食物定能多活十年。想知道坐月子吃什么好以及冬天坐月子注意事項嗎?那就一起來看看吧。
坐月子有多重要,相信許多生過小孩的人都能知道,所以在坐月子期間千萬要謹(jǐn)慎小心,別因為一時貪吃釀大禍。
自古以來,就有“坐月子”之說,在這個時間段,產(chǎn)婦也有很多禁忌,比如不能洗頭、不能碰冷水等,當(dāng)然飲食上的禁忌不能忽視。
一定不能多吃過硬生冷食物
過硬或生冷的食物容易損傷脾胃影響消化,而且生冷之物易致瘀血滯留,可引起新媽媽腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等。
同時會直接影響到接受母乳的寶寶健康。不過新媽媽在吃水果方面倒沒什么大忌,并不是說冷的就不能吃,吃水果也會有助于媽媽產(chǎn)后恢復(fù)。
一定不能多吃油膩食物
坐月子期間,新媽媽的飲食應(yīng)該葷素搭配,但還是以清淡為主。特別是在產(chǎn)后一周內(nèi),應(yīng)該以米粥、軟飯、蛋湯、蔬菜等為主,不要吃過于油膩之物,如雞、豬蹄等。
吃多油膩食物會造成寶寶拉肚子,消化功能會下降,而且由于產(chǎn)后新媽媽胃腸脹氣及蠕動均較弱。
故過于油膩的食物如肥肉、煎炸食物等應(yīng)盡量少食以免引起消化不良。多吃并不能給新媽媽增加營養(yǎng),反倒增加了腸胃負(fù)擔(dān)。
一定不能多吃辛辣燥熱食物
新媽媽因為產(chǎn)后大量失血、加大出汗,而辛辣燥熱食物均會傷津耗液,所以要忌吃辛辣燥熱之物,不然會使新媽媽上火,口舌生瘡,大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作,而且會通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。
因此的新媽媽一定要不要吃韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等食物。
一定不能多吃紅糖
因為紅糖營養(yǎng)豐富,能釋放能量,營養(yǎng)吸收利用率高,具有溫補性質(zhì)。很多新媽媽分娩后,元氣大損,體質(zhì)虛弱,適當(dāng)吃些紅糖可以益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)散風(fēng)寒、活血化瘀。
不過切忌多吃,長期過多飲用紅糖水,不僅會損壞新媽媽的牙齒,而紅糖屬于性溫,如果新媽媽在過多喝了紅糖水,必定加速出汗,使身體更加虛弱,甚至中暑。另外吃紅糖不宜開包一沖即服,應(yīng)該煮開水來服用。
一定不能立刻吃母雞
老母雞的營養(yǎng)豐富,很多新媽媽分娩之后,都選擇吃母雞補充體內(nèi)營養(yǎng)。不過新媽媽產(chǎn)后好不要立刻吃老母雞,因為會使產(chǎn)婦血中雌激素的含量增加,抑制泌乳素的效能,以致不能發(fā)揮作用,從而導(dǎo)致新媽媽乳汁不足,甚至回奶。
一定不能多吃回奶食物
大麥、麥乳精、麥芽糖、花椒、韭菜、巧克力等具有回乳的作用,作為新手媽媽要避免吃這些。