坐月子不吃它定能多活十年(3)

  中性體質(zhì)

  特性

  不熱不寒,不特別口干,無特殊常發(fā)作之疾病。

  適用食物

  飲食上較容易選擇,可以食補(bǔ)與藥補(bǔ)交叉食用,沒有什么特別問題。如果補(bǔ)了之后口干、口苦或長痘子,就停一下藥補(bǔ),吃些上述較降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。

  坐月子的食譜推薦

  1、南瓜薏米粥

  材料

  米飯1碗,南瓜100克,雞蛋1個,薏米40克,枸杞子10克,蔥1根。

南瓜100克,雞蛋1個

  調(diào)味料

  高湯4杯,鹽半小匙。

  做法

  1.材料洗凈,蔥切末,南瓜切片,氽燙后撈起。薏米于滾水中煮30分鐘后撈出。雞蛋取蛋清。

  2.高湯入鍋,放南瓜片熬至入味后撈出,留湯汁,加米飯和薏米煮勻。

  3.加鹽調(diào)味,倒入蛋清攪勻,盛入碗中再排上南瓜片,后撤枸杞子與蔥。

  2、蓮藕麥片粥

  材料

  大米90克,麥片20克,蓮藕100克,豬里脊肉50克,胡蘿卜30克。

  調(diào)味料

  鹽1小匙。

  做法

  1.材料洗凈。蓮藕切片,胡蘿卜切絲,豬里脊肉切絲。

  2.大米放入鍋中,加水煮開,再加麥片和蓮藕片,大火煮滾后轉(zhuǎn)小火,煮至濃稠狀。

  3.加入胡蘿卜絲和里脊肉絲煮熟,再加鹽調(diào)味。

  3、遮目魚肚粥

  材料

  遮目魚肚2個(每個約90克),大米90克,姜4片,芹菜1根。

  調(diào)味料

  米酒2小匙,鹽1小匙,酒酥蔥1小匙。

  做法

  1.材料洗凈。遮目魚肚對半切開,姜片切絲,芹菜切末,大米加水浸泡半小時。

  2.大米連水倒進(jìn)鍋中煮成粥狀,加入魚肚和米酒,煮至魚肉變色。

  3.加入姜絲和鹽調(diào)味,再撤上芹菜末和油酥蔥。

  結(jié)語:以上就是三九養(yǎng)生堂為你介紹的坐月子不吃它定能多活十年,你們都了解了吧。這對于正在坐月子的人來說,真的是極好的??戳松厦嬲f的坐月子吃什么好以及冬天坐月子注意事項,以后千萬別亂吃東西。

冬天坐月子注意事項 坐月子不能吃哪些食物 坐月子吃什么好 
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