中性體質(zhì)
特性
不熱不寒，不特別口干，無特殊常發(fā)作之疾病。
適用食物
飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什么特別問題。如果補了之后口干、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。
坐月子的食譜推薦
1、南瓜薏米粥
材料
米飯1碗，南瓜100克，雞蛋1個，薏米40克，枸杞子10克，蔥1根。
調(diào)味料
高湯4杯，鹽半小匙。
做法
1.材料洗凈，蔥切末，南瓜切片，氽燙后撈起。薏米于滾水中煮30分鐘后撈出。雞蛋取蛋清。
2.高湯入鍋，放南瓜片熬至入味后撈出，留湯汁，加米飯和薏米煮勻。
3.加鹽調(diào)味，倒入蛋清攪勻，盛入碗中再排上南瓜片，后撤枸杞子與蔥。
2、蓮藕麥片粥
材料
大米90克，麥片20克，蓮藕100克，豬里脊肉50克，胡蘿卜30克。
調(diào)味料
鹽1小匙。
做法
1.材料洗凈。蓮藕切片，胡蘿卜切絲，豬里脊肉切絲。
2.大米放入鍋中，加水煮開，再加麥片和蓮藕片，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火，煮至濃稠狀。
3.加入胡蘿卜絲和里脊肉絲煮熟，再加鹽調(diào)味。
3、遮目魚肚粥
材料
遮目魚肚2個(每個約90克)，大米90克，姜4片，芹菜1根。
調(diào)味料
米酒2小匙，鹽1小匙，酒酥蔥1小匙。
做法
1.材料洗凈。遮目魚肚對半切開，姜片切絲，芹菜切末，大米加水浸泡半小時。
2.大米連水倒進鍋中煮成粥狀，加入魚肚和米酒，煮至魚肉變色。
3.加入姜絲和鹽調(diào)味，再撤上芹菜末和油酥蔥。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為你介紹的坐月子不吃它定能多活十年，你們都了解了吧。這對于正在坐月子的人來說，真的是極好的?？戳松厦嬲f的坐月子吃什么好以及冬天坐月子注意事項，以后千萬別亂吃東西。
