3、鍋中留底油，下蒜姜爆香，后放萵筍丁翻炒一下。
4、接著下青紅椒炒勻，待鍋中萵筍丁色變深綠，放鹽味精調(diào)味關(guān)火。
5、后放蝦仁，依靠鍋中余溫把二者味道結(jié)合起來。
功效
萵筍和蝦仁營養(yǎng)價值都極為豐富，讓媽媽更加強壯。
酸酸甜甜梨藕汁
食材
梨1個、藕1段、純凈水100ml。
做法
1、梨去皮去核，切小塊，藕去皮切小塊。
2、處理好的梨和藕放入榨汁機，倒入100ml純凈水攪打細膩。
3、攪打好梨藕汁用紗布或者篩網(wǎng)過濾。
功效
酸酸甜甜的梨藕汁不僅味道可口，有助于開胃，更能去火去燥，十分滋潤。
姜汁藕片
食材
藕1節(jié)、食鹽適量、醋適量、姜適量、生抽適量、耗油適量、植物油適量、麻油適量、白糖適量。
做法
1、將藕洗凈去皮，切片，姜去皮，切成末。
2、碗內(nèi)放入醋、生抽、蠔油、糖、麻油，調(diào)成汁待用。
3、鍋內(nèi)加清水燒沸，將藕燙一下，撈入碗中。
4、加姜末、精鹽拌勻，撈出來涼2分鐘。
5、再裝入盤內(nèi)，然后澆上對好的汁即成。
功效
藕能補養(yǎng)心臟和脾臟，預(yù)防貧血，協(xié)助肝臟的運動。而加入姜汁，讓這道菜更加清新。
結(jié)語：以上就是為大家介紹孕婦前三個月食譜的全部內(nèi)容，相信大家在看完全文之后，已經(jīng)了解了孕婦前三個月吃什么好了吧，孕婦前三個月是關(guān)鍵時期，這個時候一定要注意膳食的營養(yǎng)，注意休息。
