8.服用藥物
產(chǎn)婦服用了抗抑郁藥物或者補(bǔ)鐵劑等藥物,這些藥物會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后便秘。
9.分娩側(cè)切
孕婦分娩過(guò)程中醫(yī)生做了會(huì)陰側(cè)切,且有縫線,也會(huì)間接導(dǎo)致便秘。
每個(gè)產(chǎn)婦便秘的原因都有所不同,但是,緩解便秘的方法都是一樣的,下面我們一起來(lái)看看產(chǎn)婦應(yīng)該如何緩解便秘吧!
如何防治產(chǎn)后便秘
根據(jù)產(chǎn)婦身體情況的不同,防治產(chǎn)后便秘的方法也不盡相同,主要有以下幾點(diǎn)。
1.飲食多樣化
在做剖腹產(chǎn)之前,為了防止病毒細(xì)菌感染,醫(yī)生往往會(huì)給孕婦注射抗生素之類的藥物,從而會(huì)致使腸道內(nèi)菌群存在環(huán)境的變化。所以需要保持飲食的多樣化,且含有豐富的益生菌。
2.調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)
合理的飲食結(jié)構(gòu),可以有效防治便秘。多吃一些含有豐富纖維素的食物,如水果,蔬菜。但是要注意不能食用未成熟的香蕉,因?yàn)闆](méi)有完全熟透的香蕉對(duì)人體的腸道會(huì)產(chǎn)生收斂作用,從而會(huì)加重便秘。
3.適度鍛煉
生產(chǎn)過(guò)后要進(jìn)行適度的鍛煉,絕不能臥床一個(gè)月,這樣容易降低新陳代謝速度,是便秘的一個(gè)誘因。產(chǎn)后適當(dāng)運(yùn)動(dòng),做些翻身活動(dòng),或者輕按腹部,在室內(nèi)緩慢走動(dòng),還可以在床上做產(chǎn)后體操,練習(xí)縮肛運(yùn)動(dòng)及骨盆底部肌肉運(yùn)動(dòng),使肛門部位血液回流。
4.藥物輔助
如果大便秘結(jié),且產(chǎn)婦無(wú)法排出時(shí),可以使用開(kāi)塞露等,幫助產(chǎn)婦順利排便。
5.多喝湯水
一些湯水營(yíng)養(yǎng)豐富,催乳的湯水中一般含有油分,可以潤(rùn)滑產(chǎn)婦的腸道,從而促進(jìn)排便。
輕松應(yīng)對(duì)產(chǎn)后便秘
調(diào)整自己
產(chǎn)褥期作為一個(gè)特殊時(shí)期,體內(nèi)孕激素急劇下降,再加上新生命的到來(lái),這些給新媽媽帶來(lái)種種不適應(yīng)。新媽媽應(yīng)學(xué)會(huì)盡快轉(zhuǎn)變角色,比如過(guò)去不愛(ài)吃蔬菜、喝湯,那么現(xiàn)在就需要改變。
注意休息
充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止產(chǎn)后抑郁和便秘。所以作為母親,要漸漸將其他工作轉(zhuǎn)交給家庭其余成員,并將自己的生物鐘調(diào)至和寶寶一致。他睡您就趕緊養(yǎng)神,他醒您就開(kāi)始“工作”。
當(dāng)你出現(xiàn)便秘的毛病時(shí),千萬(wàn)不要亂吃藥,首先要搞清楚為什么便秘,然后通過(guò)食療加運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)治療便秘哦!
結(jié)語(yǔ):通過(guò)上文的介紹,你知道產(chǎn)婦便秘的原因有哪些了嗎?有些人在飲食上不注意,導(dǎo)致排便困難的問(wèn)題頻出,小編建議大家,在生活中,應(yīng)該豐富自己的飲食,要多樣化,沒(méi)事多喝點(diǎn)水,希望上面的介紹能夠幫助到大家哦!