1.木瓜
說(shuō)到木瓜，很多人都會(huì)想到“豐胸”，其實(shí)它的功效很是繁多，包括調(diào)節(jié)血壓，消除浮腫，美體減肥。而且木瓜含有極其珍貴的木瓜素，能夠高效地分解蛋白質(zhì)，幫助人體吸收營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)，它還是“下奶圣品”，母乳較少的媽媽可以將木瓜與魚(yú)燉煮后食用，能有效刺激乳腺的分泌。
2.桃子
桃子是月子期佳水果之一，因?yàn)樗梢员Ｗo(hù)肺部，潤(rùn)腸通便，滋養(yǎng)女性身體，幫助排便。但是新媽媽每天要控制食用數(shù)量，每天只可進(jìn)食1-2個(gè)，否則會(huì)引起腹脹，反而會(huì)帶來(lái)不適。
3.橄欖
想提高奶水質(zhì)量，讓寶寶更聰明嗎?吃點(diǎn)新鮮橄欖吧!橄欖吃起來(lái)略酸，可以提高食欲，清熱去燥，解毒止渴，非常適合新媽媽食用。
4.櫻桃
櫻桃非常適合產(chǎn)后身體虛弱的女性，可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，調(diào)節(jié)腸胃，保護(hù)脾部健康，幫助消化，對(duì)于四肢無(wú)力、腰酸背痛等不適有很好的緩解效果。
5.獼猴桃
獼猴桃中的VC含量很是豐富，特別適合剖腹產(chǎn)女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。但因?yàn)楂J猴桃屬于涼性的水果，新媽媽要先用開(kāi)水燙一燙再食用，且不能食用過(guò)多，以1個(gè)為宜。
1、清潔頭皮法
將藥用灑精75%隔水溫?zé)?，再以脫脂棉花沾濕，再將頭發(fā)分開(kāi)，左右擦拭頭皮，然后稍用手輕輕按摩一下頭皮，再以梳子將臟物梳下來(lái)，此方法可讓頭部氣血暢通，保持頭腦清新。
2、姜皮煲水洗頭
中醫(yī)說(shuō)：用曬干了的姜皮煲水洗頭，可去頭風(fēng)，專家解釋說(shuō)“姜有驅(qū)風(fēng)之效”，不過(guò)此方法，要提前幾個(gè)月開(kāi)始著手準(zhǔn)備，將每次做菜的姜皮存儲(chǔ)下來(lái)，曬干，否則難以足夠在坐月子期間使用。
3、香茅煲水來(lái)洗澡
怕儲(chǔ)姜皮麻煩，也可改用香茅，客家人不用姜，產(chǎn)婦坐月子都是用香茅煲水來(lái)洗頭洗澡，效果與姜一樣有具有驅(qū)風(fēng)驅(qū)寒之效。
結(jié)語(yǔ)：坐月子是非常講究的，如果說(shuō)在坐月子的這段時(shí)間里面，沒(méi)有好好的照顧好產(chǎn)婦，那么是可能會(huì)造成一些問(wèn)題的。建議產(chǎn)婦自己也要在平時(shí)多注意學(xué)習(xí)一下，在坐月子期間應(yīng)該怎么科學(xué)的度過(guò)，以免出了問(wèn)題自己都不知道。
