熱量

減肥人士都會(huì)關(guān)心食物的熱量，其實(shí)，即使你沒有減肥，在生活中也是需要關(guān)注各類食物的熱量是多少，因?yàn)檫@樣不但能夠讓我們保持飲食均衡，也可以有效的保證健康平衡。那么，高熱量食物有哪些？熱量低的食物又是什么？吃什么才屬于負(fù)熱量食物？這些讓你迷惑的事情下面我們不妨一起通過本次專題的內(nèi)容詳細(xì)的看看，也希望大家能對(duì)食物的熱量有一個(gè)根本性的認(rèn)識(shí)。

相關(guān)常識(shí)

魚丸熱量等于一碗飯
除了傳統(tǒng)的速凍餃子、餛飩外，肉丸、雞塊、海蝦，甚至來自原產(chǎn)地的速凍蔬菜，都成了超市的熱門之選。由于其方便省時(shí)的特
小心無(wú)脂無(wú)熱量的食品誤區(qū)
很多愛美女士為了進(jìn)行減肥計(jì)劃，就會(huì)在搜羅市面上一些低脂、無(wú)脂以及無(wú)糖型乳制品、食物、飲料的食品。但是低脂低糖食品
低熱量高營(yíng)養(yǎng)的4種蔬菜
蘆筍 這款經(jīng)典的蔬菜中含有豐富的維生素A、維生素C以及鉀和鋅。一杯蘆筍就可以提供67％每天所需的葉酸。它還有益于
這五款早餐低熱量低油脂
早晨是我們一天的主要能量來源，如果不吃早晨那么你一天的工作效率會(huì)大打折扣，營(yíng)養(yǎng)早晚食譜都有哪些?早餐吃什么好?不
鍋巴的熱量是多少
在平日里，人們一般不會(huì)太多的關(guān)注食物的熱量，但是對(duì)于一些想要減肥的愛美朋友來講，食物的熱量就是他們特別關(guān)注的，因
酸辣粉的熱量是多少
無(wú)奈論是在酷熱的夏日，還是寒冷的冬天，酸辣粉是我們?cè)谌魏螘r(shí)候都不愿意舍棄的一種沒事，酸酸的口感讓我們?nèi)滩蛔∥缚诖?/dd>

熱門文章

  • 小米鍋巴的熱量高 正在減肥的人建議少吃
    很多人小時(shí)候都有吃過一種零食，那就是鍋巴。其中，小米鍋巴是比較受歡迎的一種，那么大家知道小米鍋巴的熱量是多少嗎?下面我們就來聊聊小米鍋巴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，順便看看那么...
  • 饅頭的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 吃發(fā)酵的饅頭對(duì)身體好
    我們吃的主食很多，大米飯，面食都是主要組成部分。面食中，饅頭的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不知道大家了解多少?還有饅頭的熱量高嗎?很多人覺得饅頭吃多了對(duì)發(fā)胖，這個(gè)說法對(duì)嗎?下面小...
  • 涼粉的熱量很低 是減肥時(shí)不錯(cuò)的食物選擇
    對(duì)于很多正在減肥的女性朋友來說，吃飯的時(shí)候，涼粉是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。因?yàn)闆龇鄣臒崃勘容^低，涼粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又高。很多喜歡吃涼粉的人應(yīng)該對(duì)其有了解。下面小編就詳細(xì)地和...
  • 芝麻湯圓的功效 吃芝麻湯圓能益氣健脾
    每年春節(jié)，家家戶戶都會(huì)吃湯圓。而且有個(gè)正月十五專門吃湯圓的日子，其實(shí)湯圓，我們平時(shí)也常吃，但是對(duì)于湯圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，我們似乎從未想過。湯圓的種類也很多，比較常見的...
  • 營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低的食物有哪些
    不少正在減肥的朋友對(duì)低熱量食物非常偏愛，那么低熱量食物有哪些呢?下面小編就和大家討論討論這個(gè)問題。吃低熱量的食物對(duì)身體好，還不會(huì)發(fā)胖。想要控制體重的人的確應(yīng)該多...
  • 碧根果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 吃碧根果可以抗衰老
    吃堅(jiān)果的經(jīng)歷大家都有過，吃的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)，有的很好剝，有的難剝。今日小編跟大家聊的碧根果是屬于好剝的一種。碧根果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，因?yàn)楸谈臒崃慷?，想要給自...
  • 這樣吃米飯患癌機(jī)率多5成
    吃米飯還能吃出毛病?美國(guó)得克薩斯大學(xué)MD安德森癌癥研究中心研究人員說，米飯這樣的高升糖指數(shù)(GI)食品會(huì)令患肺癌的幾率增加49%。研究人員調(diào)查了最近確診的190...
  • 米飯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 吃米飯有助維持心臟功能
    一天三頓飯，已經(jīng)成為我們的習(xí)慣了，其中午餐是比較正式的一頓。通常人家都是做頓大米飯，燒些菜來吃。然而，這大米飯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值多少人了解呢?米飯的做法又有多少特別的花...
  • 低熱量食物 這些食物熱量低
    減肥人士在減肥的時(shí)候，他們的飲食中總少不了低熱量食物，因?yàn)檫@些食物能夠幫助他們有效的控制脂肪。那么你知道低熱量食物有哪些嗎，吃低熱量食物還有哪些好處呢，低熱量食...
  • 負(fù)熱量食物 真的吃多少都不會(huì)胖么
    最近網(wǎng)上流傳一種說法，稱有一些食物是負(fù)熱量食物，這讓減肥的妹紙非常激動(dòng)。但是真的存在負(fù)熱量食物嗎？那么負(fù)熱量食物都有哪些呢？下面我們就來看一下負(fù)熱量食物真假，替...
  • 辣白菜炒飯的做法 教大家?guī)卓詈?jiǎn)單做法
    辣白菜炒飯是一道非常美味的佳肴，很多人都喜歡用辣白菜炒飯，制作好的辣白菜炒飯味道非常的鮮美，那么大家知道辣白菜炒飯的做法嗎?辣白菜炒飯的熱量有多高呢?下面小編就...
  • 這種瓜子多吃百分百致癌
    瓜子，一直是人們茶余飯后的好零食，瓜子雖然好吃，可你們知道吃瓜子的壞處有哪些嗎?現(xiàn)在的瓜子大多都參雜了一些對(duì)人體傷害很大，但吃起來比較香的化學(xué)成分，這種瓜子多吃...
  • 海苔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 吃海苔有益身體健康
    這個(gè)海苔真的是一種非常好吃的食材，小編本人也是非常的愛吃。今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下這個(gè)海苔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及這個(gè)海苔的幾種不同的吃法，海苔的熱量會(huì)不會(huì)很高呢?...
  • 缽仔糕的做法 特色糕點(diǎn)在家也能做
    缽仔糕是廣東地區(qū)的傳統(tǒng)糕點(diǎn)之一，很多廣東人都喜歡在家自制美味的缽仔糕食用，那么大家知道缽仔糕的做法嗎?缽仔糕的做法怎么做比較好吃呢?...
  • 魚皮花生的做法 酥香可口的做法教大家
    魚皮花生這道菜營(yíng)養(yǎng)很豐富，魚皮就有很好的美容滋補(bǔ)功效，多吃對(duì)女性皮膚非常的好，那么大家知道魚皮花生的做法嗎?魚皮花生怎么做比較好吃呢?下面小編就為大家介紹一下魚...
200條上一頁(yè)1678910111214下一頁(yè)
  • 很多人喜歡吃栗子，栗子在鍋里炒得香甜松軟，吃得那叫享受。糖炒栗子還有一個(gè)神奇的魅力，好吃得不知不覺就吃多了!
  • 錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣，給我們?nèi)梭w帶來大量熱量。這些熱量無(wú)法及時(shí)消耗掉就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，造成人體肥胖!
  • 很多人覺得自己吃的不多但是就是很容易長(zhǎng)胖，還有種說法喝水都胖!這是什么原因引起的呢?

熱量知識(shí)

　　秋冬季節(jié)是最容易長(zhǎng)肉的季節(jié)了，所以大家一定要知道有哪些高熱量的食物會(huì)讓我們?cè)跓o(wú)形中變胖，畢竟長(zhǎng)胖是一件容易的事情，瘦下來就沒有那么簡(jiǎn)單啦!那么，高熱量的食物都有哪些呢?

　　高熱量的食物有哪些

　　1、葡萄干糖份：1杯97.66克

　　經(jīng)過脫水加工處理的水果干，雖然大部分還是葡萄中天然的糖份，但是有些工廠會(huì)因?yàn)槊撍墓蛇^澀而加入額外的糖，來增加口感風(fēng)味。且葡萄干就象是零嘴一樣，還可加入許多料理配料，因此不知不覺就會(huì)吃很多，熱量也很高。吃1杯(170公克)的糖量，就已經(jīng)比麥當(dāng)勞的冰炫風(fēng)(84.81克)還高。

　　2、糖醋雞?。?8.13克

　　加了糖、醋，又甜又酸的糖醋雞丁，是下飯又美味的中式料理，但是濃稠的調(diào)味，讓它的糖量高出WHO建議量3倍之多，麥當(dāng)勞印象中甜滋滋的巧克力奶昔含有63.09克的糖，而一份糖醋雞丁家常菜，卻比它來得更高。

　　3、卷心菜色拉：25.86克

　　快餐店為了拉攏比較講求健康生活型態(tài)，或比較注重身材的消費(fèi)者族群，也在菜單中加入了色拉等輕食類選項(xiàng)，不過，看似平淡無(wú)奇的色拉菜里，竟然也有可能加入糖份來增加菜的甜度，以吸引更多人購(gòu)買。

　　4、意大利面肉醬：10.38克

　　想到肉醬意大利面，腦袋中出現(xiàn)的應(yīng)該是咸味口感吧?然而，一般店面做的意大利面醬，可都是有不少的糖在里面，幾乎等同于4片巧克力餅干。

　　5、西紅柿罐頭湯：10.21克

　　光是一碗西紅柿罐頭湯湯，就可以吃進(jìn)一天建議攝取的一半糖量，原因沒別的，就是要讓湯頭喝起來更有自然甜味。

　　6、優(yōu)格：10克

　　優(yōu)格本身是健康的食物，也有許多天然寡糖、益生菌，對(duì)腸胃保健有幫助，不過要注意的是，當(dāng)優(yōu)格標(biāo)榜它是低脂的時(shí)候，通常就會(huì)增加糖量來補(bǔ)償甜味及口感，1份優(yōu)格的含糖量，可能就相當(dāng)于5片巧克力餅干。

　　7、8盎司冷凍披薩：7.10克

　　披薩上面有起司、各種海鮮料，還有滿滿的番茄醬做底，就算是標(biāo)榜健康、以蜂蜜取代醬料的披薩，事實(shí)上含糖量都還是很驚人。

　　8、番茄醬：4克

　　當(dāng)然，4克聽起來好像不算多，但是認(rèn)真想一想，一小匙的番茄醬就含有4克的糖，那么在吃炸薯?xiàng)l、炸雞時(shí)，倒了這么多的番茄醬，再加上有些人還習(xí)慣再另外加糖包與番茄醬混勻吃，更不用說那糖份有多可怕。

熱點(diǎn)推薦

常吃的食物熱量高
常吃的食物熱量高
不少人都在抱怨著為什么自己就不敢吃東西，就連喝口水都會(huì)胖呢?