熱量

減肥人士都會關(guān)心食物的熱量，其實，即使你沒有減肥，在生活中也是需要關(guān)注各類食物的熱量是多少，因為這樣不但能夠讓我們保持飲食均衡，也可以有效的保證健康平衡。那么，高熱量食物有哪些？熱量低的食物又是什么？吃什么才屬于負(fù)熱量食物？這些讓你迷惑的事情下面我們不妨一起通過本次專題的內(nèi)容詳細(xì)的看看，也希望大家能對食物的熱量有一個根本性的認(rèn)識。

相關(guān)常識

魚丸熱量等于一碗飯
除了傳統(tǒng)的速凍餃子、餛飩外，肉丸、雞塊、海蝦，甚至來自原產(chǎn)地的速凍蔬菜，都成了超市的熱門之選。由于其方便省時的特
小心無脂無熱量的食品誤區(qū)
很多愛美女士為了進(jìn)行減肥計劃，就會在搜羅市面上一些低脂、無脂以及無糖型乳制品、食物、飲料的食品。但是低脂低糖食品
低熱量高營養(yǎng)的4種蔬菜
蘆筍 這款經(jīng)典的蔬菜中含有豐富的維生素A、維生素C以及鉀和鋅。一杯蘆筍就可以提供67％每天所需的葉酸。它還有益于
這五款早餐低熱量低油脂
早晨是我們一天的主要能量來源，如果不吃早晨那么你一天的工作效率會大打折扣，營養(yǎng)早晚食譜都有哪些?早餐吃什么好?不
鍋巴的熱量是多少
在平日里，人們一般不會太多的關(guān)注食物的熱量，但是對于一些想要減肥的愛美朋友來講，食物的熱量就是他們特別關(guān)注的，因
酸辣粉的熱量是多少
無奈論是在酷熱的夏日，還是寒冷的冬天，酸辣粉是我們在任何時候都不愿意舍棄的一種沒事，酸酸的口感讓我們?nèi)滩蛔∥缚诖?/dd>

熱門文章

  • 越南春卷的做法 酥脆可口的越南春卷在家做
    越南春卷大家可能都不了解，其實制作好的越南春卷味道很不錯，口感也很酥脆，很多越南人都喜歡吃越南春卷，那么大家知道越南春卷的做法嗎?越南春卷怎么做比較好吃呢?下面...
  • 草莓大福的做法 飯后的美味點(diǎn)心
    草莓大福是日本人們喜愛吃的一種甜點(diǎn)，可以再飯后食用，制作好的草莓大?？诟泻馨?，味道也很鮮美，那么大家知道草莓大福的做法嗎?草莓大福怎么做比較好吃呢?下面小編就為...
  • 低熱量食物減肥菜譜 教你如何健康減肥
    現(xiàn)在的人們都十分注意自己的身材，特別是女士們。但是她們又經(jīng)常管不住自己的嘴，一些意志力薄弱的妹子堅持不久就放棄了。其實有些食物既美味又低脂，吃這樣低熱量食物減肥...
  • 男子多喝它或降低生育能力
    奶茶是當(dāng)今非常受歡迎的飲品，它奶香味十足，但是大家卻不知道其中的危害，奶茶是高熱量的食物，也沒什么營養(yǎng)價值，如果你想增肥大可多喝點(diǎn)奶茶，那么大家知道奶茶的危害嗎...
  • 魷魚絲的營養(yǎng)價值 能滋陰養(yǎng)胃補(bǔ)虛潤膚
    魷魚絲的營養(yǎng)價值非常的高，但是到底有哪些營養(yǎng)價值呢？魷魚絲營養(yǎng)價值高，是不是魷魚絲的熱量也很高呢？吃魷魚絲的好處有哪些呢？下面小編就來為大家介紹一下魷魚絲的營養(yǎng)...
  • 魷魚絲的熱量 竟然意外的低
    魷魚絲是一種很美味的零食，無論是青少年還是老年人，他們都很喜歡。但是魷魚絲有著很高的營養(yǎng)價值，這讓很多怕胖的朋友不敢多吃。魷魚絲的熱量到底是多少，魷魚絲吃多了會...
  • 嗑瓜子會長胖嗎 為你解答關(guān)于瓜子的這些事
    嗑瓜子會長胖嗎？很多喜歡吃瓜子的人都會疑惑這個問題。瓜子很常見，大家小巷，超市商場都有得賣，平時也都是當(dāng)零食吃。想知道瓜子的營養(yǎng)價值以及瓜子的熱量嗎？那就一起來...
  • 火龍果的熱量 熱量低到完全不用怕會胖
    火龍果，經(jīng)常能在水果店里看見它。人們喜歡火龍果，不僅是火龍果的熱量低，吃它不會胖，還因為火龍果的營養(yǎng)非常的豐富。想知道火龍果的功效與作用以及孕婦可以吃火龍果嗎？...
  • 吃香蕉能減肥嗎 減肥效果還不是一般的好
    香蕉是大家熟知的一種水果，它味道香甜，營養(yǎng)豐富，有人認(rèn)為吃香蕉會讓人發(fā)胖，說它的熱量比較高，其實不是這樣子的，香蕉的熱量是很低的，那么大家知道香蕉的熱量是多少呢...
  • 20151119時尚健康：小薯片大危害
    薯片是我們許多人都非常愛吃的零食，薯片的熱量非常高，如果長時間食用薯片對于我們健康的危害是非常大的，所以我們要少吃。那么日常生活中薯片的危害究竟是怎樣的呢?接下...
  • 葵花籽油的營養(yǎng)價值 多食葵花籽油健康常駐
    說起我們的廚房用油，那可真的是三天三夜也說不完。今天小編就和的大家一起來了解一下我們的葵花籽、你知道葵花籽油的功效與作用有哪些嗎?葵花籽油的營養(yǎng)價值都有哪些嗎?...
  • 板栗的熱量 這樣吃板栗極易變胖
    板栗一直被人們當(dāng)做娛樂休閑的好零食，但是你們知道板栗的熱量是多少嗎？如果你們知道了板栗的熱量，估計就不會把它當(dāng)做一般的零食了吧。想知道吃板栗有什么好處以及板栗的...
  • 天寒地凍女人就靠它過冬
    不知不覺都將進(jìn)入冬季了，氣溫驟降，還沒回過神就已經(jīng)冷的不行。那么，要應(yīng)對寒潮做好冬天保暖，我們除了加強(qiáng)運(yùn)動、多穿衣物外，可以吃什么防寒保暖呢?熱量高的食物真的可...
  • 全麥面包 美味的全麥面包在家做
    全麥面包的營養(yǎng)價值非常的高，富含豐富的纖維素和礦物質(zhì)，人體吸收了之后非常的好，建議上班族可以多備點(diǎn)，餓的時候吃點(diǎn)全麥面包能夠有效的緩解饑餓感，那么大家知道全麥面...
  • 秋季吃這物 潤燥美白又瘦身
    文人總喜歡用秋高氣爽來形容秋季，把秋季的描繪像詩般文雅，讓人遐想。從養(yǎng)生角度上看，秋季屬于干燥的季節(jié)，無論從外部環(huán)境還是室內(nèi)環(huán)境，空氣的干燥度都比較高，空氣的干...
200條上一頁17891011121314下一頁
  • 很多人喜歡吃栗子，栗子在鍋里炒得香甜松軟，吃得那叫享受。糖炒栗子還有一個神奇的魅力，好吃得不知不覺就吃多了!
  • 錯誤的飲食習(xí)慣，給我們?nèi)梭w帶來大量熱量。這些熱量無法及時消耗掉就會轉(zhuǎn)化為脂肪，造成人體肥胖!
  • 很多人覺得自己吃的不多但是就是很容易長胖，還有種說法喝水都胖!這是什么原因引起的呢?

熱量知識

　　秋冬季節(jié)是最容易長肉的季節(jié)了，所以大家一定要知道有哪些高熱量的食物會讓我們在無形中變胖，畢竟長胖是一件容易的事情，瘦下來就沒有那么簡單啦!那么，高熱量的食物都有哪些呢?

　　高熱量的食物有哪些

　　1、葡萄干糖份：1杯97.66克

　　經(jīng)過脫水加工處理的水果干，雖然大部分還是葡萄中天然的糖份，但是有些工廠會因為脫水的果干過澀而加入額外的糖，來增加口感風(fēng)味。且葡萄干就象是零嘴一樣，還可加入許多料理配料，因此不知不覺就會吃很多，熱量也很高。吃1杯(170公克)的糖量，就已經(jīng)比麥當(dāng)勞的冰炫風(fēng)(84.81克)還高。

　　2、糖醋雞?。?8.13克

　　加了糖、醋，又甜又酸的糖醋雞丁，是下飯又美味的中式料理，但是濃稠的調(diào)味，讓它的糖量高出WHO建議量3倍之多，麥當(dāng)勞印象中甜滋滋的巧克力奶昔含有63.09克的糖，而一份糖醋雞丁家常菜，卻比它來得更高。

　　3、卷心菜色拉：25.86克

　　快餐店為了拉攏比較講求健康生活型態(tài)，或比較注重身材的消費(fèi)者族群，也在菜單中加入了色拉等輕食類選項，不過，看似平淡無奇的色拉菜里，竟然也有可能加入糖份來增加菜的甜度，以吸引更多人購買。

　　4、意大利面肉醬：10.38克

　　想到肉醬意大利面，腦袋中出現(xiàn)的應(yīng)該是咸味口感吧?然而，一般店面做的意大利面醬，可都是有不少的糖在里面，幾乎等同于4片巧克力餅干。

　　5、西紅柿罐頭湯：10.21克

　　光是一碗西紅柿罐頭湯湯，就可以吃進(jìn)一天建議攝取的一半糖量，原因沒別的，就是要讓湯頭喝起來更有自然甜味。

　　6、優(yōu)格：10克

　　優(yōu)格本身是健康的食物，也有許多天然寡糖、益生菌，對腸胃保健有幫助，不過要注意的是，當(dāng)優(yōu)格標(biāo)榜它是低脂的時候，通常就會增加糖量來補(bǔ)償甜味及口感，1份優(yōu)格的含糖量，可能就相當(dāng)于5片巧克力餅干。

　　7、8盎司冷凍披薩：7.10克

　　披薩上面有起司、各種海鮮料，還有滿滿的番茄醬做底，就算是標(biāo)榜健康、以蜂蜜取代醬料的披薩，事實上含糖量都還是很驚人。

　　8、番茄醬：4克

　　當(dāng)然，4克聽起來好像不算多，但是認(rèn)真想一想，一小匙的番茄醬就含有4克的糖，那么在吃炸薯條、炸雞時，倒了這么多的番茄醬，再加上有些人還習(xí)慣再另外加糖包與番茄醬混勻吃，更不用說那糖份有多可怕。

熱點(diǎn)推薦

常吃的食物熱量高
常吃的食物熱量高
不少人都在抱怨著為什么自己就不敢吃東西，就連喝口水都會胖呢?