長高

怎樣才能長高？這是很多朋友會關心的事情，即使成年了，這個問題好像也從來沒有間斷過。事實上，長高小竅門還是很多的，但是抓住時間和重點進行科學的長高，同樣很重要。本期的專題就為大家揭秘一些長高的方法，讓我們一起通過具體的文章內容來看看吃什么可以長高，如何才能讓你再次發(fā)育。希望大家在學習之后，能夠掌握一定的長高的好方法。

相關疾病

骨骼線閉合還能長高嗎
骨骼線閉合究竟是什么意思呢？原來骨骼線是兒童身體中軟骨完全骨化后形成的一條線，如果這條線完全閉合了，骨骼也就停止
常做這4個動作能長高
不管是男性還是女性，總有些朋友因為自己的身高而煩惱，如果其中有您，那么就趕快來做健身運動吧!那么做什么運動可以長
寶寶長高五大黃金法則
每個寶寶健康成長是媽媽們的心愿，寶寶在成長的過程中需要補充大量的鈣質，很多的媽咪擔心日常的飲食會不夠!那么寶寶補
吃這些會二次長高
往期回顧：上一期我們說到，小葫仙和完顏在院子里散步的時候，無意間說出自己內心真實的想法，完顏有些了然，也有些吃驚
常做這6種運動助你長高
很多家長都希望自己的孩子能夠長得更高，那么怎么鍛煉才能長高呢?為了能讓孩子長高，家長們可謂是煞費苦心，其實，想讓
孩子長高要多做這些事
春天是萬象更新的季節(jié)，充滿著希望。所謂“一年之際在于春”，春天給人以太多美好的感受了：氣

熱門文章

  • 做什么運動可以長高 常做這4個動作能長高
    不管是男性還是女性，總有些朋友因為自己的身高而煩惱，如果其中有您，那么就趕快來做健身運動吧!那么做什么運動可以長高?運動護具有哪些呢?下面就跟小編一起來了解一下...
  • 怎樣長高 經常按這處個高不再是難事
    相信每個人都希望自己長得高高的，尤其是男性朋友，都想成為“長腿歐巴”，甚至有些家長從小就看各種有利于孩子長高的資料。小編告訴大家，其實長...
  • 孩子吃什么能長高 想長高多吃這些東西
    孩子的身高問題，作為父母的會很關心。畢竟每家的父母都希望自己的孩子健康長大，既然這樣，那就要多多注意孩子的營養(yǎng)了。知道吃什么能長高嗎?孩子的成長，在不同的階段會...
  • 骨骼線閉合 骨骼線閉合還能長高嗎
    骨骼線閉合究竟是什么意思呢？原來骨骼線是兒童身體中軟骨完全骨化后形成的一條線，如果這條線完全閉合了，骨骼也就停止生長了。那么骨骼線閉合還能長高嗎？下面我們就來告...
  • 長高的食物 孩子常吃7種食物想不高都難
    長高，這是許多人都想的一個問題。因此，在我們生活中，有許多人都會覺得自己個子不高的。那怎樣才能長高呢?長高的方法有哪些呢?長高的食物又有哪些呢?今天小編就來為大...
  • 孩子長得慢 為什么孩子吃得好個頭卻長得慢
    在我們現(xiàn)實生活中，往往會有一些孩子吃的好卻長得慢，這是什么原因引起的呢?又應該怎樣才能長高呢?吃什么食物可以長高呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友...
  • 吃什么長高 孩子長高的兩大必備食物
    長高，這是目前許多家長們都非常關心的問題。因為現(xiàn)如今，往往個子高，長對象都是比較好找的。那想要長高有什么方法呢?吃什么可以長高呢?長高的小竅門又有哪些呢?今天小...
  • 骨骼閉合 骨骼閉合了還能長高嗎
    相信大家都知道，人們長高是因為身體中的骨骼在長高，那么骨骼閉合是怎么回事呢？骨骼閉合還能長高嗎？骨骼有什么組成的呢？今天我們就來為大家介紹一下，讓大家更進一步的...
  • 吃什么可以長高 吃這物孩子不長高才怪
    每個家長都希望自己的孩子能夠長得高，但是，有的家長本身就不高，更是將希望寄托在下一代的身上。那么，小孩吃什么能長高呢?小孩吃什么水果能長高呢?下面，我們一起來看...
  • 長高秘訣 四大方法幫助寶寶長高
    寶寶的個子如果長不高的話會影響到孩子以后的人生，而影響寶寶長不高的因素有很多，那么寶爸寶媽該如何幫助寶寶長高呢?幫助寶寶長高的秘訣有哪些呢?下面大家就跟著小編一...
  • 孩子個子矮怎么辦 這些方法能幫孩子長高
    孩子長不高做家長的都會十分著急，在生活當中影響寶寶長高的因素有很多，那么哪些因素影響孩子長高呢?孩子個字矮怎么辦呢?下面小編就為大家介紹幾個能夠幫助寶寶長高的好...
  • 孩子能不能長高全靠三種素食
    對于父母來說，都是希望自己的孩子可以健康成長，尤其在孩子長身體的階段會給孩子補充各種營養(yǎng)，讓孩子吃各種好吃的，誰也不希望自己的孩子未來長不高，落在成長的起跑線上...
  • 長高的運動 四種能長高的運動你知道嗎
    除了健美的胸肌，男人最想擁有的就是高海拔的身高了吧!只有堅持鍛煉，長期進行健身運動，才能幫助男性朋友長高。當然，運動一定要適量，不能超過身體的負荷。本文將為大家...
  • 拉伸運動 9個拉伸運動讓你的健身更成功
    一些人總會忽略健身后的拉伸運動，這是不正確的。健身后的拉伸運動能夠幫助我們放松身體的肌肉，能讓我們的健身更加成功。拉伸運動有很多，今天教大家9種必須掌握的基本方...
  • 做到這幾點讓你20歲后長高不是夢
    老人們常說：“ 女孩長到18歲，男孩20歲不長高”，在現(xiàn)實生活中卻又有些人，明明他的年齡已經過了20歲，可是每次見到他都覺得好像又長高了，讓人想不明白到底是他真...
199條上一頁17891011121314下一頁
  • 22歲怎么長高，22歲了還能長高嗎?有不少人因為發(fā)育遲緩，到了22歲的個頭還是很矮。迫切的想知道22歲怎么長高。
  • 成人增高難道就是遙不可及的愿望嗎?過了發(fā)育的年齡真的就沒辦法再長高了嗎?并不是這樣，有些方法還是可以長高的。
  • 對于一些少男少女來說，自己的身高是硬傷。很多人都希望能擁有像籃球巨星姚明一樣的身高，但是事與愿違，有些人并不高。

長高知識

　　個子高想必是每一個人的夢想，因為遺傳或者后天生活環(huán)境等因素，很多人的身高并不是那么的理想。那么，長高的方法有哪些呢?吃什么能長高?下面一起看看吧。

　　長高的方法

　　1.游泳

　　眾所周知游泳可以增強臂力，鍛煉男性的胸肌，但是可能很少人知道游泳也是可以鍛煉身體柔韌性從而促發(fā)身體長高。在游泳的過程中，你的身體是呈現(xiàn)拉伸狀態(tài)，雙腿不停做題踹動作，可以導致人體骨骼不生長斷發(fā)育，延緩骨骺線的閉合。而且水中有壓力，可以緩解骨頭的生長壓力，促進血液循環(huán)。所以，基本上游泳運動員沒一個是矮個子的!

　　2.摸高跳躍

　　平時無聊的時候，可以往高處摸跳，比如說家里的天花板、門框、籃球場的籃球板、路邊的樹枝等，在跳躍時盡量伸直手臂，雙腿跳躍，連續(xù)做30下，然后休息繼續(xù)，每天做4次左右，這樣可以使身體拉長，促進血液循環(huán)，更重要的是跳躍可以使骨骼與骨骼之間的鈣離子充分吸收，以達到骨骼生長，這樣人就會變高。

　　3.單杠懸垂

　　可以在單杠上訓練以達到長高的目的。首先兩手握桿，雙手距離稍微大于肩寬，然后雙腳并攏，雙手用力提身體，使整個身體呈懸掛狀，腳趾剛能離地為宜，然后身體就前后擺動，擺動幅度不要過大，時間也不要過久，身體盡量松弛下垂，大概要20秒鐘左右。就這樣每天做10至15次左右，最好在早晨練習。

　　4.慢跑

　　這個方法大家都很熟悉的有氧運動，但是慢跑的正確姿勢卻不是每個人都能做對。跑步時，頭部保持正和直，目光看向前方，手臂放松呈90度前后擺動，不要過于激烈擺手，膝蓋不用抬太高，整個人是呈放松狀態(tài)。就這樣每天慢跑10至20分鐘，注意呼吸和跑步節(jié)奏，不僅可以長高，而且身體呈健康狀態(tài)。

　　5.仰臥起坐

　　這個方法是小學到高中的必考項目，它的存在肯定有其理由的。仰臥起坐也是一種增加身體柔韌度從而使身體長高的運動，而且動作簡單，還可以鍛煉腹肌。每天早晚做仰臥起坐60個，還可以使臀部肌肉結實。

　　吃什么能長高

　　增高食物1：黑大豆

　　大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數(shù)是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發(fā)胖?？梢院痛竺滓黄鹬蟪娠?，或者磨成黑豆?jié){。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。

　　增高食物2：雞蛋

　　一般情況下，孩子都比較喜歡吃雞蛋，尤其是蛋白。

　　雞蛋是高蛋白質食物，對于正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數(shù)量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。

　　增高食物3：牛奶

　　要想孩子身高有優(yōu)勢，就一定要喝牛奶。

　　因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養(yǎng)物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪。

　　增高食物4：菠菜

　　菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長發(fā)育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯團里面。

　　增高食物5：沙丁魚

　　沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。

熱點推薦

八大方法幫助你長高
八大方法幫助你長高
影響身高的因素有很多，不僅有遺傳因素，還有后天的發(fā)育以及鍛煉方法。