男女發(fā)出這聲音一夜睡不好(3)

  肥胖

  肥胖患者頸部沉積了過(guò)多的脂肪,也是引起呼吸道狹窄而出現(xiàn)打呼嚕的原因之一。

  睡覺(jué)姿勢(shì)

  也有些患者白天時(shí)氣道無(wú)異常,睡覺(jué)時(shí)由于氣道周?chē)∪鈴埩p低,加之仰臥位睡眠時(shí)舌根后墜,同樣可引起氣道狹窄,影響氣流的順利通過(guò)。

  不健康的生活習(xí)慣

  飲酒及服用安眠藥如安定等也可以抑制呼吸,加重打呼嚕,甚至誘發(fā)睡眠呼吸暫停。此外,吸煙也可以引起上呼吸道炎癥及水腫,而戒煙則可降低發(fā)生打呼嚕的危險(xiǎn)性。

  女人打呼嚕的危害

女人打呼嚕的危害

  生理傷害

  打鼾的女性一般是由于呼吸不暢,氣血不通等原因?qū)е碌?。長(zhǎng)期的呼吸不暢、氣血不通會(huì)嚴(yán)重影響女性的睡眠質(zhì)量,擾亂女性正常生理機(jī)能。出現(xiàn)毛孔粗大、面色難看、體虛發(fā)胖、經(jīng)期紊亂等癥狀。有打鼾現(xiàn)象的女性要警惕鼾癥會(huì)加速衰老,提前絕經(jīng)等。

  心理傷害

  一般女性都有較強(qiáng)的自尊心,力求自己能完美。打鼾無(wú)疑為自己的形象蒙上陰影。長(zhǎng)期受鼾癥困擾的女性除了會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等問(wèn)題,還會(huì)在導(dǎo)致自卑、孤僻的心理障礙。甚至部分女性因打鼾而影響夫妻關(guān)系,造成婚姻危機(jī)。

  應(yīng)該如何預(yù)防打呼嚕

  1、睡覺(jué)之前和早上空腹的時(shí)候不要喝酒,這樣只會(huì)令睡眠質(zhì)量更差。

  2、晚上睡覺(jué)之前不要喝濃茶,因?yàn)闈獠杈哂信d奮作用,會(huì)令我們更難入睡。

  3、日常少抽煙,因?yàn)闊煏?huì)令呼吸道腫脹、變窄,甚至是阻塞。

  4、睡覺(jué)之前不要服用安眠藥、鎮(zhèn)定劑等等,這樣會(huì)令睡眠速度變慢、變淺。

  結(jié)語(yǔ):很多人都有睡覺(jué)打呼嚕的現(xiàn)象,但是我們都沒(méi)有當(dāng)回事,其實(shí)打呼嚕不僅影響到別人休息,而且還對(duì)自己有傷害的哦。如果想治療打呼嚕的話(huà),大家不妨試試以上小編給大家介紹的方法吧,但是你要注意睡覺(jué)之前不要吃東西,不然的話(huà)也是會(huì)引起打呼嚕的哦。

為什么會(huì)打呼嚕 打呼嚕怎么治 打呼嚕的危害 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...