練好太極拳基本功 內(nèi)氣自然流轉(zhuǎn)動作和諧統(tǒng)一(5)

  太極拳與女性養(yǎng)生

  通常來說,由于生理原因,女性的氣血易于虧損、不調(diào),進而導(dǎo)致貧血、腎虛、內(nèi)分泌紊亂,直接導(dǎo)致衰老的過早來臨。沒有哪個女人不愛美,不希望青春與健康常駐,太極拳就是滿足她們這些愿望的佳方案。中醫(yī)理論與實踐證明,高強度的運動形式不利于科學(xué)健身。

  而太極拳運動的特點是:舉動輕靈、呼吸勻長,靜中寓動,雖動猶靜,靜所以養(yǎng)腦力,動所以活氣血,內(nèi)外兼顧,身心交修。打拳過程中,內(nèi)氣自然流轉(zhuǎn)、動作和諧統(tǒng)一,可以調(diào)和人體陰陽,疏通經(jīng)絡(luò),和暢氣血,以至腎氣旺盛,神清目明??傊珮O拳就是通過頤養(yǎng)精、氣、神來增強人體生命力,使之日趨旺盛。

  結(jié)語:太極拳既可當(dāng)做技擊的拳術(shù),又可當(dāng)做是養(yǎng)生的拳術(shù)。練習(xí)太極拳是佳的養(yǎng)生方式,強身健體,益壽延年。

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