千萬不可誤闖的減肥誤區(qū) 否則不減反增(4)

  3. 多吃辛辣食物

  道聽途說:辛辣刺激食物吃一點點就能有飽的感覺,所以有減肥效用。

  真相大白:吃辣椒要與當?shù)貧夂蛱卣飨嘟Y(jié)合,南方氣候潮濕陰冷,需要辣椒來補充身體所需。但北方大部分區(qū)域天氣干燥,不適合長期吃辣。

  4. 吃西瓜可以多多益善

  道聽途說:水果是減肥時的好選擇,多吃也不會出錯。

  真相大白:大部分水果比肉類、主食更加有益減肥,但西瓜、菠蘿卻是個例外。

  5. 喝濃茶增加減肥效果

  道聽途說:喝濃茶和咖啡能夠減肥。

  真相大白:飯前喝濃茶,對腸胃不好的人來說,會加重胃潰瘍和十二指腸潰瘍的病癥。飯后喝濃茶,茶葉堿刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),提高人體代謝速度,促進胃液的分泌和食物的消化,反倒加快了人體產(chǎn)生饑餓感的速度。

不減反增 減肥誤區(qū) 千萬不可 
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