誤區(qū)3：“疲憊瘦身”？
興沖沖去健身房買了張卡，然后每天下班后忍著勞累去跳上一個鐘頭操，結(jié)果幾周下來，體重一兩也沒掉！不是說運動是好的減肥方式嗎？為什么沒有用？糟糕的是，由于減不下來，后來索性不去運動了，結(jié)果比原來更胖了。
Q：只要運動，或多或少都能甩掉點體重？
A：一般人必須持續(xù)45分鐘的密集運動，才會開始產(chǎn)生減肥的效果。據(jù)估算，一位女性以時速5公里的速度走上96小時37分鐘后，才能減掉1公斤的脂肪。
何況劇烈運動后，往往胃口大開，不經(jīng)意吃下更多的東西。想減肥就要有定期、規(guī)律但不過度的運動。理想的是每周平均做3個小時的運動，也就是說隔天做1小時運動。
結(jié)語：以上減肥誤區(qū)你都了解了嗎？在日常生活中你占了幾個了呢？其實，減肥也并不是那么容易的事情，需要堅持不懈的努力以及生活習(xí)慣上的注意才能達(dá)到真正的減肥效果哦！
