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編者按：年末了，越來(lái)越多的聚餐讓那些貪吃的美眉抵擋不了誘惑，開(kāi)始大吃大喝，這樣導(dǎo)致身體發(fā)福，特別難看，因此減肥瘦身成了這些美眉的頭等大事。那么如何減肥效果快呢？今天小編為大家推薦4款辛辣減肥食譜以及一些減肥瑜伽，美眉趕快來(lái)看看學(xué)學(xué)吧。
4款辛辣減肥食譜 大胃王的瘦身之道
不挑食、很愛(ài)吃的吃貨們的新瘦身方法終于出爐了！那就是適當(dāng)吃辣！無(wú)論你是多么的超級(jí)大胃王，只要按照下面的小招數(shù)吃，也會(huì)控制攝入過(guò)多的能量，從而控制體重的。況且，冷空氣又要來(lái)了哦，時(shí)不時(shí)吃頓辛辣菜，暖身減肥消脂多好！
在中國(guó)古代，辛辣的調(diào)料十分多，重要的有花椒、姜、茱萸、扶留藤、桂、胡椒、芥辣、辣椒等，在明代末年辣椒傳入中國(guó)前，花椒、姜、茱萸使用多，是中國(guó)民間三大辛辣調(diào)料。自古至今，人們都講究適當(dāng)吃辣養(yǎng)生，如今，愛(ài)美的減肥一族也不例外。
姜醬燴豆腐（80卡）
在冬季，每天攝取10克生姜便能提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生姜食材，午飯與晚餐，伸直下午小吃也適當(dāng)?shù)丶尤氲脑?，全天身體都能溫暖起來(lái)，刺激血液循環(huán)，新陳代謝保持活躍的狀態(tài)。
材料：味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半塊、蔥花和芝麻油適量。
做法：
1、將味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中，用勺子充分?jǐn)嚢杌旌虾笞龀山u，可放于冰箱中保存1個(gè)月。
2、將豆腐切成小塊，用水稍微焯一下后撈起放在碟上，將姜醬放于豆腐上，加點(diǎn)蔥花和芝麻油即可。
