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編者按：腎是人體非常重要的器官，它和人的精氣神有相當(dāng)大的聯(lián)系，腎好人才能顯得格外有精神。腎病對(duì)人的健康影響之大相信不需小編說大家都清楚，鋪天蓋地的廣告都在宣傳補(bǔ)腎、養(yǎng)腎，那么生活中如何保健才能遠(yuǎn)離腎病呢？吃什么補(bǔ)腎呢？
六招跟腎臟病說NO
腎衰竭聽起來很恐慌，但是也很遙遠(yuǎn)，似乎和我們不相關(guān)。但是忙碌的現(xiàn)代生活，不健康的生活習(xí)慣，在外就餐次數(shù)的增加，我們的身體里早就沉淀了各種毒素。一些很恐怖的病離我們也并不遙遠(yuǎn)！
增強(qiáng)體質(zhì)：
預(yù)防腎臟病的主要措施，是加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
鍛煉身體的方式有多種，散步、長(zhǎng)跑、跳舞、登山、劃船、武術(shù)、氣功、太極拳等，皆有利于增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抵抗力，防止感染細(xì)菌病毒后免疫反應(yīng)性損害的發(fā)生。
預(yù)防感染：
腎炎的發(fā)生常與上呼吸道感染等有關(guān)，常以外受風(fēng)寒、風(fēng)熱、風(fēng)濕、濕熱、熱毒之邪為始因。
因此，要預(yù)防腎炎的發(fā)病，就應(yīng)注意天氣寒暖的變化，應(yīng)避免陰雨天外出，避免汗出當(dāng)風(fēng)，涉水冒雨，穿潮濕衣服，時(shí)刻警惕外邪的侵襲。
起居有常：
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對(duì)身體健康非常重要。因?yàn)樯畈灰?guī)律，睡眠不充足，暴飲暴食，酒色過度，勞逸無(wú)度，均可降低人體對(duì)外邪的抵抗力，增加患病的機(jī)會(huì)。
所以，日常生活中，應(yīng)勞逸結(jié)合，定時(shí)作息，以維持人體陰陽(yáng)平衡，氣血調(diào)暢。
