三、內(nèi)關(guān)穴
取穴:在前臂掌側(cè),當(dāng)曲澤與大陵連線上,腕橫紋上2寸,掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
方法:1、用右手拇指按壓左手內(nèi)關(guān),食指托住外關(guān)穴(在腕關(guān)節(jié)背側(cè),與內(nèi)關(guān)相對(duì))。兩指同時(shí)按壓,一捏一松50下,換左手捏拿右手內(nèi)關(guān)50下。2、用右手拇指按壓捻揉左手內(nèi)關(guān)50下;換左手拇指捻揉右手內(nèi)關(guān)50下。
四、合谷穴
取穴:在手背,第1、2(拇、食指)掌骨之間,當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)中點(diǎn)處。手陽(yáng)明大腸經(jīng)原穴,四總穴,馬丹陽(yáng)天星十二穴和回陽(yáng)九針穴之一。
方法:用右手拇、食指岔開(kāi),捏拿左手合谷50下,換左手捏拿右手合谷50下。
五、后溪穴
取穴:在手掌尺側(cè),微握拳,當(dāng)小指本節(jié)(第5掌骨指關(guān)節(jié))前的掌指橫紋頭赤白肉際。手太陽(yáng)小腸經(jīng)腧穴,八脈交會(huì)穴通督脈。
方法:1、用右手拇、食指岔開(kāi),拇指在左手掌上,食指在左手背,兩指同時(shí)用力掐捏捻揉左手后溪50下,換左手掐捏捻揉右手后溪50下。2、兩手握拳,拳心朝上,兩后溪對(duì)敲50下。