目錄：
第一章：中醫(yī)養(yǎng)生 常按10大日常保健要穴
第三章：這樣養(yǎng)生好 中醫(yī)12時(shí)辰養(yǎng)生法
編者按：人體有很多穴位，所有的穴位中日常保健作用大的只有10個(gè)要穴。常按這10要穴可以疏通經(jīng)絡(luò)、減輕身體疲勞、延年益壽。那這10個(gè)要穴在哪里呢？中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生常按什么部位保健康呢？
中醫(yī)養(yǎng)生 常按10大日常保健要穴
三里內(nèi)關(guān)穴，胸腹中妙訣。曲池與合谷，頭面病可徹。腰背痛相連，殷門昆侖穴。
頭項(xiàng)若有病，后溪并風(fēng)池。膝前兼胸脅，環(huán)跳與陽陵。三百六十穴，不外十要穴。
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一、風(fēng)池穴
取穴：在項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。足少陽膽經(jīng)與陽維脈的會(huì)穴。
方法：1、先將右手拇指與食指岔開，分按兩側(cè)風(fēng)池，兩指同時(shí)用力一捏一松25下。2、換左手捏拿風(fēng)池25下。3、雙手兩拇指分按兩風(fēng)池，余四指抱頭，兩拇指同時(shí)用力揉捻旋轉(zhuǎn)各50下。
二、曲池穴
取穴：在肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線的中點(diǎn)。（屈肘成直角時(shí)在紋外端凹陷處，掌心向內(nèi)取穴。）手陽明大腸經(jīng)的合穴，馬丹陽天星十二穴之一。
方法：1、用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴（在肘窩底曲池對(duì)面），拇、食兩指同時(shí)用力捏捻50下。2、換左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。
