辰時(shí)（早晨7點(diǎn)~9點(diǎn)）養(yǎng)胃經(jīng)
這個(gè)時(shí)候是天地陽(yáng)氣旺的時(shí)候，也是容易消化的時(shí)候。因?yàn)橛衅⒔?jīng)和胃經(jīng)在運(yùn)化，所以早飯一定要吃多、吃好。
巳時(shí)（上午9點(diǎn)~11點(diǎn)）養(yǎng)脾經(jīng)
脾是主運(yùn)化的，早上吃的飯?jiān)谶@個(gè)時(shí)候開(kāi)始運(yùn)化。如果脾出了毛病，五臟六腑都會(huì)不舒服。如果人體出現(xiàn)消瘦、流口水、水腫等問(wèn)題，都屬于脾病。
午時(shí)（上午11點(diǎn)~下午1點(diǎn)）養(yǎng)心經(jīng)
子時(shí)和午時(shí)是天地氣機(jī)的轉(zhuǎn)換點(diǎn)，宜養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋，應(yīng)午睡小憩。
未時(shí)（下午1點(diǎn)~3點(diǎn)）養(yǎng)小腸經(jīng)
小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精華，然后把它分配給各個(gè)臟器。午飯要吃好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要豐富一些。午餐應(yīng)在下午1點(diǎn)吃完。
