9．手掌心中間的勞宮穴，有收發(fā)之功能，當(dāng)掌心朝上，雙掌相疊時，能接收宇宙間能源與人體合而為一，產(chǎn)生適合身體之熱能量。也就是說，人體為一小宇宙，借由勞官穴可將天地間大宇宙的能源，吸收到人體內(nèi)加以運用。
10．人體的上下段、左右、前后均似南北極，有陰陽之別。所以，大拇指與食指相扣，猶如電燈開關(guān)一樣，通電后燈才會亮；左右手大拇指相接，好比打開電燈開關(guān)，當(dāng)兩手相接能量即進人體內(nèi)自然運轉(zhuǎn)，而產(chǎn)生熱量。
11．微閉雙眼，用意識自我檢視，不致受到外力干擾而影響人靜，有利調(diào)節(jié)任督二脈的運轉(zhuǎn)。
12．牙為腎所主管，靜坐時不宜緊咬牙齒，要微微分開，才能使腎氣暢通，而達(dá)到調(diào)節(jié)功能。
13．輕閉嘴唇，不使精氣耗損，有利脾胃調(diào)整功能。
14．靜坐要做到松與靜．才能隨著一呼一吸之過程，使整個身體的精、骨、肉、血脈能很有規(guī)律的上下蠕動，達(dá)到迅速祛除疲勞、補充身體能量的功能。
15．靜坐時頭要正，使百會朝陽，頸椎要直，下頷內(nèi)收，以利玉枕關(guān)之通暢。
16．靜坐如能保持身正、腰松，則有利于氣血運轉(zhuǎn)，達(dá)到疏通任，督兩脈的功能，進而可以預(yù)防脊椎及神經(jīng)系統(tǒng)的疾病。
17．靜坐時加上一系列的導(dǎo)引動作，能使有限的氣血充分供應(yīng)腑臟和頭部的需要，加速促進腑臟及頭部健康。
18．練功結(jié)束兩腿放開時，氣血通常會迅速涌向下肢，對下肢氣滯血瘀有活絡(luò)功能。
19．靜坐完畢即揉搓雙腳的涌泉穴和足三里，能強化腎臟功能，也是長壽的要訣。
