3惡習(xí)摧毀健康 路邊早餐要不得(2)

  白領(lǐng)健康生活方式 讓你成為健康達(dá)人

  擠時(shí)間

  設(shè)一個(gè)健身鬧鐘,每坐一個(gè)小時(shí)就迫使自己起來活動(dòng)一下,在走廊里走一走,爬爬樓梯。午餐八分飽后遛遛彎,給大腦放松一下。

  做記錄

  在辦公桌上擺個(gè)記錄表,一欄是吃,一欄是動(dòng),將每天吃和動(dòng)的量隨時(shí)記下來,清晰明了。還可以佩戴一個(gè)計(jì)步器,可以檢測自己每天消耗的能量?! ?/p>

  會(huì)體檢

  做常規(guī)性體檢時(shí)應(yīng)加一項(xiàng)幽門螺桿菌的檢查,只需簡單的呼氣試驗(yàn)就可完成,幽門螺桿菌(Hp)與胃癌的發(fā)生有一定的關(guān)系。

  當(dāng)榜樣

  父母是孩子的一面鏡子,他們的榜樣作用尤為重要。父母們良好的生活方式是保證孩子健康成長的基石,是讓孩子養(yǎng)成好習(xí)慣的基礎(chǔ)。

  這里小編總結(jié)出白領(lǐng)們該關(guān)注的健康十件事,與大家共勉?! ?/p>

惡習(xí) 白領(lǐng) 白領(lǐng)健康生活方式 
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